怦然心動(dòng)

吔？那不是楊伯伯嗎？

楊伯伯，你也來(lái)運(yùn)動(dòng)??！

是??！上回聽(tīng)了林先生的建議，到醫(yī)院做了一次健康檢查，醫(yī)生建議我，平時(shí)要多做運(yùn)動(dòng)，以免身體機(jī)能迅速老化。

那檢查結(jié)果怎樣呢？

醫(yī)生告訴我，我的心臟機(jī)能已經(jīng)開(kāi)始萎縮，而且有輕微高血壓的癥狀像我以前晚上，上床睡覺(jué)時(shí)，就一直咳嗽咳個(gè)不停，這是心臟氣喘的病癥呢！

嗯！像你這種病癥，最需要營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充，尤其是蛋白質(zhì)的攝取，還有?。←}份要盡量減少攝取才是。

醫(yī)生也是這么說(shuō)，不過(guò)所做運(yùn)動(dòng)不可太過(guò)激烈，以免心臟負(fù)荷不了。

　那你以后還是盡少來(lái)公園運(yùn)動(dòng)好了。

我怕你看多了心臟會(huì)負(fù)荷不了呢？

年齡大更不能忽視身體，雙腳浮腫，可能有心臟病之虞

人一過(guò)了６０歲，各種器官就開(kāi)始退化，機(jī)能衰退。若本來(lái)就有高血壓或動(dòng)脈硬化更易引起心臟肥大，而產(chǎn)生有關(guān)的癥狀。

一般而言，到了７０歲左右，心臟機(jī)能只有年輕時(shí)的６０％。稍微走一下，就會(huì)呼吸不順；長(zhǎng)時(shí)間走路，雙腳會(huì)浮腫，顯示心臟機(jī)能衰退，心臟機(jī)能不全；會(huì)產(chǎn)生心悸、呼吸不順。晚上上床時(shí)，就開(kāi)始咳嗽，喉嚨干澀，此謂之心臟氣喘。

肺部容易積血，形成細(xì)菌的巢，容易引發(fā)肺炎。感冒是心臟病的大敵，老年人最好不要和感冒的人接觸。

飲食也必須注意。照顧受損的心臟，需要補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，尤其是動(dòng)物性蛋白質(zhì)，并控制鹽分的攝取。在高血壓的威脅下，須謹(jǐn)慎保護(hù)身體健康。

心臟機(jī)能不全時(shí)，過(guò)度勞心而不運(yùn)動(dòng)是不行的，最好還是做些較不劇烈的運(yùn)動(dòng)。

老人的心臟病

年輕時(shí)遺留：先天性心臟病或瓣膜疾病等年輕時(shí)就有的心臟病，癥狀輕微者，到老年仍不易再發(fā)病。

中年遺留：中年人所有的成人病，如狹心癥、心肌梗塞，癥狀較輕。

心臟退化：人老了，會(huì)跟著退化，機(jī)能衰退，就會(huì)引起一些毛病，大都是由心臟瓣膜硬化所引起的。

老年人心臟發(fā)作的原因

拿高處物品：僅是稍為伸展背部也可能是發(fā)作的原因

用力：拿重物或上廁所用力也常是發(fā)作的原因。

高齡者心臟病發(fā)作時(shí)，除胸痛等容易察覺(jué)的癥狀外，還會(huì)出現(xiàn)心悸或呼吸不順等，不可忽視，即使如上圖的小動(dòng)作，也可能心悸、呼吸不順、胸口苦悶，都須注意。

輕度活動(dòng)：急步行走或爬樓梯時(shí)，都會(huì)心悸、呼吸不順。

前彎：撿東西或剪指甲向前彎腰時(shí)，會(huì)胸痛。

穿衣服：綁衣服的帶子或系皮帶等小動(dòng)作。

強(qiáng)心的蓮子汁

蓮的花、果實(shí)及根部都有藥效，特別是果實(shí)部份：蓮子，更有強(qiáng)心的作用。

心悸時(shí)，蓮子的中胚芽部份（蓮子心）４.５公克加水煎汁飲用。蓮子及蓮子心都可在中藥房買到。

其他推薦食品

每天早晨空腹時(shí)吃１～２個(gè)蕃茄，連續(xù)１５天，可預(yù)防高血壓及眼底出血。每天３次，１次喝２～３匙的蜂蜜，或者一天吃３００～６００蜂王漿，對(duì)心臟病及冠狀動(dòng)脈硬化有效。

飲食小摘要

老年人應(yīng)予易消化不須多咀嚼之食物，吃清淡低鹽飲食。

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