在許多人印象中，在烈日下勞作易中暑。對(duì)此，

健康

專家提醒稱，其實(shí)在高溫且通風(fēng)效果不好的環(huán)境下，人體也易受到暑邪侵襲；而頻繁穿梭于高溫環(huán)境和低溫空調(diào)場所者，身體忽熱忽冷調(diào)節(jié)不過來，則易患上暑濕感冒。

專家提醒：躲開陽光未必躲過中暑

一提到中暑，很多人都跟烈日暴曬聯(lián)系在一起，以為只要避開陽光，就可幸免于難，其實(shí)不然。楊小紅解釋稱，中暑是指在高溫和熱輻射的長時(shí)間作用下，機(jī)體體溫調(diào)節(jié)障礙，水、電解質(zhì)代謝紊亂及

神經(jīng)系統(tǒng)

功能損害的癥狀的總稱，只要是在高溫、通風(fēng)不良且濕度較高的環(huán)境下待久了，同樣易中招。因此，在溫度較高的環(huán)境中，保持通風(fēng)尤為重要。

不過，現(xiàn)在人們的生活和

工作

環(huán)境中很多都有空調(diào)，而且氣溫與室外的高溫反差很大，楊小紅指出，人們頻繁在室外的高溫環(huán)境和室內(nèi)的低溫環(huán)境中往返，機(jī)體忽熱忽冷調(diào)節(jié)不過來易患上暑濕感冒。她分析稱，大熱天人們在室外行走時(shí)，皮膚上的汗腺大開，突然間進(jìn)入到十幾二十?dāng)z氏度的空調(diào)環(huán)境中，這時(shí)體內(nèi)的暑熱還沒來得及排完，寒氣就突然襲來。

防暑支招：可采用相應(yīng)

食療

來防暑祛濕

專家建議，大暑天，可適當(dāng)在家中備些有清熱、化濕作用的解暑藥，最常見的如仁丹、十滴水、藿香正氣水等，但遇到家人出現(xiàn)相應(yīng)癥狀時(shí)，要看清說明書中的宜忌或是咨詢過醫(yī)生再給藥，比如，上述幾種解暑藥就都是

孕婦

忌服。

南方的盛夏暑多夾濕，日常也可通過適當(dāng)?shù)氖朝焷矸朗铎顫?。專家建議，不同的人群在夏天有針對(duì)性地喝一些易

消化

的

粥

、湯水或

保健

茶

。

露天

工作

人群

鹽

茶

：用食鹽1克，茶葉5克，加開水500毫升，沖泡，涼后飲用，有祛熱解暑，補(bǔ)液止渴作用。

各種人群防暑： 　

老人：

薏仁扁豆

粥

：薏仁50克，扁豆50克，陳皮3克，粳米100克，分早晚兩次食用。健脾益胃，清暑止渴。

荷葉茯苓粥：鮮荷葉1張，鮮紫蘇10片，茯苓50克，鮮淮山100克，薏米30克，粳米100克。荷葉茯苓粥對(duì)暑熱所致的頭脹、胸悶、小便黃、濕熱瀉痢有較好的療效。

兒童

黃皮蜜糖生姜水：鮮黃皮200克，連皮壓碎，用開水沖泡，放涼后加入適量蜜糖和生姜汁，可放冰箱冰鎮(zhèn)后飲用，有清熱解暑、醒胃消滯之效。

信息來源：天天營養(yǎng)網(wǎng)