幾乎所有人都有過腰酸背痛的經(jīng)歷，大部分人只是一痛而過，但也有一部分人的疼痛已經(jīng)演變成慢性疾病，影響到日常工作。據(jù)報(bào)道，經(jīng)常練習(xí)擴(kuò)胸能有效緩解腰疼。

在很多人看來，擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)對肩部和背部的鍛煉作用會(huì)更大一些，但美國達(dá)拉斯庫珀診所的泰迪·米歇爾醫(yī)生指出，擴(kuò)胸對腰部的鍛煉作用同樣很明顯。做擴(kuò)胸動(dòng)作時(shí)，背部收緊的同時(shí)，腰部肌肉也會(huì)跟著緊收，以起到鍛煉作用。久坐以及經(jīng)常腰疼的人不妨多做一做。

米歇爾醫(yī)生還建議，為了讓您的腰背更健康，要時(shí)刻注意坐姿，保持盆骨和肩膀在一條直線上，盡量坐在有靠背的椅子上，這樣可以使腰椎和背部得到支撐；另外，選雙合適的鞋也很重要，能對身體提供有利的支撐，有利于脊柱的健康，從而減輕腰部的負(fù)擔(dān)。