1．規(guī)律的生活。大家都知道，早睡早起身體好，晚上11點(diǎn)以前要睡覺，三餐要定時(shí)定量。

2．適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。所謂流水不腐，滾石不生苔。要活就要?jiǎng)?，要?jiǎng)泳鸵獎(jiǎng)拥脤?duì)，找到適合自己的運(yùn)動(dòng)方式，游泳、跑步不見得適合每個(gè)人。運(yùn)動(dòng)要持續(xù)，久久想到才運(yùn)動(dòng)一下，對(duì)身體其實(shí)并不好。

3．均衡的營(yíng)養(yǎng)。頤養(yǎng)天年這句話，就是從《易經(jīng)》山雷頤頤卦來的。想要長(zhǎng)命百歲，飲食就要有所節(jié)制并慎選。吃飯要吃七分飽，飲食要清淡，吃太飽傷脾、傷腸胃，還容易得痔瘡?，F(xiàn)代人都喜歡吃到飽，吃完燒烤，附帶冰淇淋，忽冷忽熱傷盲腸，形寒飲冷則傷肺。

4．修身養(yǎng)性，讓自己能夠有一個(gè)快樂的人生觀。