大家好！我又回來(lái)了，感謝各位的支持，各位師兄叫我網(wǎng)名雨露就行。這次文章主要是說(shuō)四個(gè)主題【行動(dòng)】和【精神寄托】以及【戒色方案】和【戒色技巧】的重要性，這四個(gè)是戒色不可或缺的要素，從如何運(yùn)用自己的內(nèi)在力量到如何運(yùn)用外在的力量，這樣內(nèi)外夾擊的戒色才能增加獲勝的概率，才能有望戒色成功！

首先和各位普及一下什么是實(shí)戰(zhàn)？我也說(shuō)過(guò)我是戒色實(shí)戰(zhàn)派，這里的實(shí)戰(zhàn)其實(shí)有兩個(gè)意思，第一個(gè)是戒色最核心是不會(huì)變的，是指念頭之間的對(duì)決簡(jiǎn)稱實(shí)戰(zhàn)又或是念頭實(shí)戰(zhàn)。

第二個(gè)意思是去行動(dòng)去實(shí)踐后所獲得的經(jīng)驗(yàn)，我一般成稱它為實(shí)戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn)，而這個(gè)實(shí)戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn)比較廣泛，例如實(shí)戰(zhàn)中的視線管理也是一種經(jīng)驗(yàn)，為了戒色去晨跑也是一種經(jīng)驗(yàn)，又例如吃素、不玩手機(jī)等等諸如此類的都是一種經(jīng)驗(yàn)。

什么樣的老師才能令你有較高幾率成功戒色呢？就是①思維獨(dú)特②實(shí)戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn)高的人。

行動(dòng)

好了接下來(lái)是正題，首先要說(shuō)【行動(dòng)】。這個(gè)要素，只要有點(diǎn)常識(shí)稍微用腦思考一下，就能明白行動(dòng)是有多么的重要，可以這么說(shuō)戒色的一切都離不開【行動(dòng)】這兩個(gè)字。

行動(dòng)能令你收獲寶貴的實(shí)戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn)經(jīng)驗(yàn)才能令你有所突破突破才有機(jī)會(huì)邁向成功，光說(shuō)不做誰(shuí)都會(huì)，關(guān)鍵是你不會(huì)有任何改變，接下來(lái)我會(huì)分享兩個(gè)行動(dòng)的案例，一個(gè)是我的一個(gè)是別人的。

案例①：某天我聽了個(gè)錄音，覺(jué)得他說(shuō)得很對(duì)，于是就決定出去晨跑，晨跑的第一天真的超級(jí)辛苦，你們也知道擼管的人體力弱到爆，當(dāng)時(shí)跑完一個(gè)小時(shí)回去后倒頭就睡，雙腿就像無(wú)知覺(jué)了。

但是呢我沒(méi)有放棄，第二天一樣繼續(xù)5點(diǎn)起床晨跑，回去后一邊睡一邊聽戒色錄音，一天聽五小時(shí)以上終于突破一個(gè)月這就是我的行動(dòng)！

分析感悟：請(qǐng)各位看看我本人的行動(dòng)，如果沒(méi)有這個(gè)經(jīng)歷可能現(xiàn)在我還是個(gè)戒油子！萬(wàn)事開頭難嘛，其實(shí)我當(dāng)初也沒(méi)有想太多，就覺(jué)得他說(shuō)得不錯(cuò)，就按著他說(shuō)的去做，然后就是堅(jiān)持到底，就這么簡(jiǎn)單。

行動(dòng)兩字說(shuō)著簡(jiǎn)單，做起來(lái)卻不容易，只能給你們一個(gè)建議：你覺(jué)得不錯(cuò)的就按著去做吧，先不要想合不合適自己？自己能不能做到？會(huì)不會(huì)很辛苦？這些想法先放在一邊，先行動(dòng)了再說(shuō)。

例如背誦斷念口訣，先不要想我是默念還是朗讀，要念500遍還是念1000遍，這些先不用想，首先念了再說(shuō)，先行動(dòng)了再想后面的事情，大概就是如此。

案例②：在接近350天的時(shí)候，我又一次半夜驚醒，驚醒后邪念上腦，幾近破戒的邊緣，說(shuō)明自己的覺(jué)悟和警惕不夠。最后從凌晨?jī)牲c(diǎn)驚醒后學(xué)習(xí)到凌晨6點(diǎn)，保住了戒色成果，守住了戒色陣地。

分析與感悟：這位師兄我是真的很佩服，我認(rèn)為行動(dòng)力已經(jīng)到達(dá)MAX了吧，從這段話就能看出，他的戒色態(tài)度、決心、行動(dòng)、悟性都是相當(dāng)?shù)牟诲e(cuò)。

你可以和這位師兄對(duì)比一下，如果你當(dāng)初有這個(gè)態(tài)度和行動(dòng)力，你現(xiàn)在也不可能是戒油子吧，戒油子的特點(diǎn)就是光說(shuō)不行動(dòng)，想一想自己上次的破戒，再看一看這位師兄的行動(dòng)，各位有何感想？

精神寄托

接下來(lái)要說(shuō)第二個(gè)主題【精神寄托】，其實(shí)我當(dāng)初戒色也沒(méi)有多崇高的目標(biāo)，只是一個(gè)自卑的普通人罷了，我相信這類戒友應(yīng)該會(huì)有很多，有的甚至于想過(guò)自尋短見(jiàn)，而我就其中之一，然而我為什么今時(shí)今日能站在這里和你們說(shuō)話？沒(méi)錯(cuò)就是因?yàn)檫@個(gè)【精神寄托】支撐著我。

不同的人有不同的精神寄托，而精神寄托的表現(xiàn)方式或許是家人和戀人這種具體的存在，又或是信念和理念這種無(wú)形的東西，而我剛剛好有具體和無(wú)形這兩種案例分享給大家，外加一個(gè)沒(méi)有精神寄托很絕望的案例。

案例①：上一年看到了一個(gè)帖子大概是一位師兄，他在自己的單位里遇上了一位十分心動(dòng)的女孩，為了能配得上這位女孩，他發(fā)心要徹底戒色改變自己，希望能給對(duì)方幸福

分析：這種精神寄托能使這位師兄爆發(fā)出無(wú)限的小宇宙，這就是戀人這種具體存在的【精神寄托】的作用。

案例②：我以前經(jīng)常怨天怨地很多負(fù)面情緒，也絕望過(guò)也想過(guò)自尋短見(jiàn)，每天怨這個(gè)每天怨那個(gè)，非常的壓抑，人嘛都想自己過(guò)得好一點(diǎn)，于是我想尋求改變。

第一次改變是聽到求人不如求己這個(gè)錄音，都是說(shuō)一些案例一些絕癥患者通過(guò)某種精神寄托，使自己變得開心快樂(lè)，教我們每天要主動(dòng)笑一笑，有個(gè)好心情，于是我就跟著去做。

每天反復(fù)去聽這個(gè)錄音，本人也逐漸看開了很多，后來(lái)我通過(guò)看某些勵(lì)志片，找到了屬于自己的精神寄托，它使我的戒色變得事半功倍，這就是信念這種無(wú)形存在的作用。

分析：勵(lì)志片所帶給你的力量是無(wú)須懷疑的，看著主人公永不放棄的精神所做出來(lái)的種種事情，自己也會(huì)受到影響，即使學(xué)習(xí)上遇到挫折、工作上遇到挫折、生活上遇到挫折，主人公都會(huì)默默地推著你前進(jìn)，這就是如今推著我前進(jìn)的【精神寄托】，感謝與你相遇。建議學(xué)生可以看校園的勵(lì)志片，上班族可以看工作方面的勵(lì)志片。

戒色方案

接下來(lái)是第三主題【戒色方案】，可能有人會(huì)問(wèn)：什么是戒色方案？，戒色方案就是專門針對(duì)戒色這個(gè)體系而設(shè)計(jì)出來(lái)的一套完整的攻略方針，例如老師或領(lǐng)導(dǎo)交給你一項(xiàng)任務(wù)，你要寫出這個(gè)項(xiàng)目的詳細(xì)方案要怎么規(guī)劃、怎么預(yù)算等等。

所謂的戒色方案，是專門針對(duì)戒色的一個(gè)武器。我們先看圖片，如果把中間那個(gè)圈圈比作為戒色，那么包圍戒色的那些圈圈就是戒色必備的因素，而且少一個(gè)都不行，把這些圈圈因素結(jié)合起來(lái)就是一套【戒色方案】，而不同的人有不同的戒色方案，所以設(shè)計(jì)出合適自己的戒色方案才是最重要的。

戒色是一個(gè)體系工程，是各種因素結(jié)合而成的，所以我們同樣要設(shè)計(jì)出一套解決這些因素的方案，所以就誕生出戒色方案，這就是體系，對(duì)于戒油子來(lái)說(shuō)，要有針對(duì)性的設(shè)計(jì)出一套屬于自己的戒色方案，是非常有必要的。

戒色技巧

接下來(lái)最后一個(gè)內(nèi)容【戒色技巧】，所謂的技巧其實(shí)兜兜轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)也不會(huì)離開這個(gè)核心修心+斷黃源，我會(huì)用內(nèi)外夾擊法給你們?nèi)?shí)際操作。戒色核心=修心（斷念+修善心）+斷黃源（不看黃+不想黃）

斷念：看高質(zhì)量的斷念文章，推薦看戒為良藥99季、117季和我的觀心斷念篇，然后就是實(shí)戰(zhàn)實(shí)踐。

修善心：對(duì)于專業(yè)戒色來(lái)說(shuō)修善心是為了更好的援助斷念，斷念是主修，善心是其次。

斷黃源=不看黃（管好眼睛）+不想黃（管好念頭）

不看黃（管好眼睛）：①遭遇實(shí)戰(zhàn)時(shí)眼睛不能停留在某處；②遭遇實(shí)戰(zhàn)時(shí)明知道那邊有美女，但不得不往那邊走時(shí)，眼睛馬上散視不聚焦；③遭遇實(shí)戰(zhàn)時(shí)已經(jīng)看到美女馬上回避做到念起即斷且不回憶，這就是實(shí)戰(zhàn)時(shí)視線管理的精髓！

至于不想黃（管好念頭）其實(shí)就是不YY，就是觀心斷念，這就是自己的內(nèi)在力量。

現(xiàn)在要說(shuō)外在力量，第一點(diǎn)，絕對(duì)不能吃蒜、蔥、興渠、韭、薤，因?yàn)槭斐陨?，就是邪念多，這樣只會(huì)增加自己的戒色難度，我們沒(méi)必要做這么不理智的事情。

第二點(diǎn)，把手機(jī)和電腦的瀏覽器封住。戒色初期慣性大、欲望大、邪念多，沒(méi)信心不在狀態(tài)，總之什么都差，這樣灰心喪氣的重新戒色肯定沒(méi)有什么更好的結(jié)果，所以技巧和方法就顯得尤為重要。

而破戒很大一部分原因是因?yàn)槭謾C(jī)和電腦，正所謂萬(wàn)事開頭難，戒色一開始也是最困難的，不用一些外力不用一些手段，那怎么行呢？

簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，一開始戒色時(shí)就要把手機(jī)和電腦的瀏覽器封住，工作需要的話就沒(méi)辦法，正所謂常在河邊走哪有不濕鞋，上網(wǎng)到處都是地雷，我們?yōu)槭裁匆鲃?dòng)去踩呢？有定力有覺(jué)悟的還好說(shuō)，問(wèn)題是戒色初期欲望大、邪念多，對(duì)那方面特別敏感，你還主動(dòng)上網(wǎng)這不是自尋破戒嗎？

破戒后就來(lái)發(fā)帖求安慰，日復(fù)一日地重復(fù)這個(gè)過(guò)程，你說(shuō)說(shuō)這有用嗎？所以各位師兄只要按著上面的去做，這樣內(nèi)外夾擊才能增加獲勝的概率。才能有望打敗心魔，成功戒色！

以上就是本文的全部?jī)?nèi)容，首先要去【行動(dòng)】才能收獲寶貴的實(shí)戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn)，每每想起家人、戀人和自己的信念就會(huì)全身充滿【精神寄托】的能量，能戰(zhàn)勝心魔的武器【戒色方案】，能減少失敗、增加勝率的【實(shí)戰(zhàn)技巧】，擁有這些能量加持的我們盡管勇往直前地沖吧！

請(qǐng)屢戒屢破的戒友不要放棄，你我各自踏上尋找自我的旅途，即使前路艱辛，即使不確定，雖然從這里看不見(jiàn)朦朧在遠(yuǎn)方的光芒，但夢(mèng)想的小燈將為我們照明道路，你唱的那首春天的歌謠如今正推著我們前進(jìn)，無(wú)論是感激還是告別，正因?yàn)榇丝滩拍苷f(shuō)出口，感謝與你相遇！