白菜香菇燒面筋—適合老人的菜
材料:大白菜1/3顆,油炸面筋2塊,干香菇6朵,生姜1小塊,大蒜2瓣,香蔥1顆
調(diào)味料:
植物油1大匙,素蠔油1大匙,細(xì)鹽1/8小匙,砂糖1小匙,蘑菇精1/4小匙,水淀粉(玉米淀粉2小匙,清水1又1/2大匙)
制作方法:
1、大白菜剝開(kāi)約1/3的菜葉,用清水洗凈。干香菇用溫水浸泡10分鐘,倒去水再重新加少量溫水浸泡約20分鐘。浸泡好的香菇水不要倒掉。油面筋用剪刀剪成小塊。生姜,大蒜分別剁成蓉,香蔥切段,香菇切片?! ?/p>
2、將洗好的白菜,分開(kāi)菜葉和菜桿,分別切成小段?! ?/p>
3、炒鍋內(nèi)放入油1大匙,冷油放入姜蓉,蒜蓉,香菇片炒出香味。先放入菜桿部份,加入少量鹽,少量香菇水,加上鍋蓋用中火燜上2分鐘。
4、再加入菜葉,素蠔油,鹽,砂糖,蘑菇精及全部的香菇水(約50ml量),用大火煮至菜味變軟。
5、再加入面筋塊,中火繼續(xù)煮約1分鐘,將玉米淀粉及清水調(diào)制成水淀粉,倒入鍋內(nèi)?! ?/p>
6、再煮至湯汁變濃稠,加入香蔥段即可出鍋。
制作心得:
1、大白菜我喜歡買(mǎi)這種小顆型的,這樣菜干不會(huì)太多,菜葉占大部份,菜葉也比較嫩。大白菜的干比較不容易熟,也不容易入味。所以要先加少許水,及鹽燜煮一下?! ?/p>
2、購(gòu)買(mǎi)油炸面筋時(shí),要看色澤金黃色的好,聞到?jīng)]有葷油與重油味的。色澤泛黑及聞到重油味的,說(shuō)明時(shí)間太長(zhǎng)了,或是炸的油質(zhì)量不好。油面筋比較硬,不要用刀切,而是用剪刀剪成小塊狀。油面筋煮的時(shí)間太長(zhǎng)會(huì)很爛,所以要菜快出鍋時(shí)才放,讓面筋吸收湯汁即可。
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評(píng)論