冬季不僅氣溫極低寒風徹骨，還會帶來諸多疼痛和不適。

冬季疼痛的6大原因及對策：

1.空氣太干燥：皮膚開裂，口瘡疼痛。冬季空氣干燥，皮膚容易缺水，嘴唇越舔問題越多，還會引發(fā)疼痛的唇瘡。更糟糕的是，皮膚皸裂護理不當還可能導(dǎo)致出血及感染。專家建議：養(yǎng)成每日護膚習(xí)慣，隨身攜帶唇膏備用，洗浴后使用潤膚霜，避免過多用肥皂。

2.勞動太用力：肌肉拉傷。冬季衣著較厚，大運動量勞動時會導(dǎo)致后背、肩膀和胸部疼痛，如鏟雪，嚴重時還可能拉傷肌肉。心臟病患者切勿鏟雪，否者容易造成危險。專家建議：外出勞動應(yīng)戴好帽子、手套和穿防滑鞋，鏟雪時應(yīng)巧用腿部力量（而非背部）。勞動工具應(yīng)用較輕的，最好左右開弓，避免單邊肌肉拉傷。

3.曬太陽過少：誘發(fā)頭痛。冬季晝短夜長，日照少，頭痛是季節(jié)性情緒失調(diào)的一大癥狀。暴風雪等惡劣天氣，氣壓變化也會引發(fā)偏頭痛?！额^痛與疼痛雜志》載文稱，因秋冬季節(jié)日照時間更短而導(dǎo)致的維生素D缺乏，也會增加頭痛發(fā)作。專家建議：適當多曬太陽，另外觀察植物生長也有助于緩解緊張情緒，減少頭痛。

4.飲水不足：疼痛敏感。道蒂博士表示，冬季飲水不足會妨礙身體有效處理體內(nèi)垃圾，導(dǎo)致對疼痛更敏感。專家建議：多喝白開水，不要總是喝咖啡、紅茶和綠茶等含咖啡因飲料。

5.感冒多發(fā)：嗓子疼痛。道蒂博士表示，冬季氣候寒冷空氣干燥，更容易發(fā)生鼻塞和流鼻涕，痰多、咳嗽、嗓子疼，也更容易發(fā)生感冒。專家建議：接種或補種流感疫苗，采取自然法緩解嗓子疼痛，另外要保證充足睡眠。

6.結(jié)冰路滑：肌肉傷痛。

在結(jié)冰的路面上行走，為了防止滑倒，全身肌肉都會緊張，一天下來會感覺肌肉酸痛甚至拉傷。專家建議：在結(jié)冰的路面上拖著腳走最安全。

信息來源：生命時報