我的癥狀：

受SY無(wú)害論的影響，在身體出問(wèn)題前擼得那叫一個(gè)歡。一周多則四五次，少則三次，如此竟然長(zhǎng)達(dá)四年之久，現(xiàn)在想來(lái)都后怕。說(shuō)說(shuō)我身體最嚴(yán)重時(shí)的癥狀，相信應(yīng)該也算是最慘那一部分的范疇了。

在頭上：脫發(fā)，頭暈，腦力匱乏，記憶力衰退，精神差，面色無(wú)華，長(zhǎng)期失眠。

中間：腸胃虛弱，肚子痛，胸悶氣短，心悸，腰酸背痛，輕微椎間盤(pán)。

下面：慢前（尿頻，尿急，尿不盡，尿無(wú)力，尿滴白，不能坐）當(dāng)然還有頻遺的問(wèn)題，嚴(yán)重的時(shí)候一星期三四次，或者一夜多次，連睡午覺(jué)都漏，可以說(shuō)是受盡了折磨。

但是我的癥狀并不全是因?yàn)樾耙鶎?dǎo)致的。雖然邪淫有一半的責(zé)任，但是另外一半是我自己不愛(ài)惜身體過(guò)分運(yùn)動(dòng)透支后導(dǎo)致的。

我的癥狀可以用元?dú)獯髠麃?lái)形容。但是說(shuō)來(lái)慚愧，我邪淫5年，從16歲開(kāi)始到21歲，09年出現(xiàn)了腦力不足。經(jīng)常打瞌睡，相貌猥瑣，滴白這樣的情況。

發(fā)心戒除是在大二2010年5月。因?yàn)槌霈F(xiàn)了長(zhǎng)期腿軟的情況，最終在11年9月左右戒除了困擾大部分人的問(wèn)題"擼"。

但是由于戒色知識(shí)不全面，戒得不干凈，還有看黃之類的行為，所以導(dǎo)致前列腺癥狀大爆發(fā)。等于是11年9月到13年12月雖然沒(méi)有擼，但是其實(shí)是戒色失敗。

目前近況：

14年重新開(kāi)始戒除至今又有一年多。在自己調(diào)理和藥物輔助的多重作用下，得到最大改善的問(wèn)題是頻遺。最長(zhǎng)時(shí)間有30天一次，或者一個(gè)月兩到三次，多一點(diǎn)四次。前列腺排尿問(wèn)題基本解決，可以再坐了，但是不能受刺激。

腿腳也不軟了，心里面很清涼，不會(huì)再有色情的東西引發(fā)邪念。我的情況反反復(fù)復(fù)非常復(fù)雜，所以雖然這么長(zhǎng)時(shí)間，但是走了很多彎路，恢復(fù)得很慢。

但是兄弟們一定要相信，只要斷除SY，YY，和不良生活作息以及藥物治療，一般陽(yáng)痿早泄這些小問(wèn)題很快就能恢復(fù)的。

體會(huì)方面：

我也是從難以自拔，深陷其中，以為要擼一輩子了這樣的毒癮中走出來(lái)的?，F(xiàn)在的我覺(jué)得沒(méi)有比擼管更無(wú)趣齷齪的事情了。只要想戒，就一定戒得掉。

戒色吧里面飛翔的經(jīng)驗(yàn)很多，大家都可以去借鑒，我只談?wù)勎业囊稽c(diǎn)看法，寫(xiě)多了大家也沒(méi)有耐心看，關(guān)于擼管我的切身體會(huì)如下：

1.擼空了自己，敗壞身體，損傷福報(bào)，折掉了壽命，最后躺床上還要讓父母操心蒙羞，都不敢跟別人說(shuō)兒子得的什么病，弄得不好白發(fā)人送黑發(fā)人，于心何忍？

2.擼殘了自己，好工作沒(méi)精力完成，好女孩也接不住，不能成家立業(yè)，連最起碼的人倫之情都無(wú)法承受了，又是何必？

3.總覺(jué)得擼起來(lái)很樂(lè)，其實(shí)擼管就是自己在玩自己。如果能夠把那一刻自己擼的行為都拍下來(lái)，自己看看不覺(jué)可嘆可悲，哪里還樂(lè)得起來(lái)？

4.設(shè)想父母親人與信任的朋友知道了我們有這習(xí)慣，作何感想，必然是讓大家失望透頂，羞于啟齒……

對(duì)于多擼的吧友我奉勸盡量不擼。一方面是吧友往往已經(jīng)癥狀纏身，自己都知道不戒不行了；另一方面是你發(fā)現(xiàn)了你真不想擼了，但是心癮就跟吸毒一樣讓你還要繼續(xù)下去，所以你要對(duì)治的就剩心癮問(wèn)題了。

如何對(duì)治？我的經(jīng)驗(yàn)是多運(yùn)動(dòng)，多與社會(huì)大眾接觸，多和人群在一起。盡量避免獨(dú)處。當(dāng)然就是當(dāng)淫欲起來(lái)時(shí)，立刻把念頭換過(guò)來(lái)！

恢復(fù)方面：

頻遺和前列腺：總前提是完全戒除超過(guò)一年以上，否則就談不上恢復(fù)。以下每一條都是主要的方法，沒(méi)有哪一條是次要的。

1.如果發(fā)現(xiàn)自己舌頭紅點(diǎn)特別多，光靠自己還不行，一定要找個(gè)好中醫(yī)先把身體濕熱之氣去掉；但是一定要先說(shuō)清楚不能補(bǔ)，補(bǔ)了會(huì)漏；

2.忌口，重口味的東西千萬(wàn)不要吃，比如火鍋麻辣燙之類的，飲食清淡，不要吃太飽，這樣非常有利于前列腺和控遺；飲食不要圖營(yíng)養(yǎng)，以穩(wěn)為重，漏一次得不償失；

3.多做有氧運(yùn)動(dòng)，尤其是慢跑，跑到身體發(fā)熱微汗為佳，不要做固定的多少距離，腎氣充足后自然恢復(fù)快，精關(guān)鞏固。這個(gè)對(duì)恢復(fù)前列腺非常好，身體強(qiáng)健后可加大運(yùn)動(dòng)量。

4.對(duì)于敏感的朋友，睡覺(jué)被子盡量不要貼著下面，想辦法避免接觸，也不要蓋太厚的被子。

5.調(diào)整生活作息，晚上最好十點(diǎn)前上床，白天不能太累，不要東看西看讓內(nèi)心不清凈；睡在床上一定要控制自己的念頭，不要使邪淫的念頭增長(zhǎng)。

6.盡量避免感冒，感冒一次又是對(duì)元?dú)獾南?/span>

戒色誤區(qū)：

1.不要在戒斷的過(guò)程中去嘗試自己是否又能干了，這一嘗試前功盡棄！一定要擺正心態(tài)，兩性遠(yuǎn)遠(yuǎn)不是人生的全部！

2.身體的恢復(fù)速度因人而異。長(zhǎng)期的摧殘不要奢望能在兩三個(gè)月或者半年內(nèi)就完全健康，恢復(fù)一定要戒驕戒躁，身體反復(fù)很正常，不可能直線上升，不要擔(dān)心不能恢復(fù)。

最后祝大家早日康復(fù)！找回陽(yáng)光健康的自己！