減肥借口

有人說，成年人的世界里哪有容易二字？有的，容易胖呀！也有人說，現(xiàn)在減一斤肉跟玩命似的，長(zhǎng)一斤肉，又跟玩兒似的?？傊?，這個(gè)肥是真的不！好！減！

今天為大家盤點(diǎn)那些生活中最常見的不想減肥的借口，一定有你說過的借口。

01 上頓沒吃這頓多吃點(diǎn)也不會(huì)胖

午餐太忙沒吃上，晚上吃點(diǎn)兒好的補(bǔ)償一下吧！好多三餐不規(guī)律的人都這么安慰自己。

可是，長(zhǎng)時(shí)間這樣暴飲暴食，容易攝入更多熱量，還可能把胃撐大。最慘的是，饑一頓飽一頓會(huì)降低身體的新陳代謝，造成脂肪堆積。

02 瘦了10斤，獎(jiǎng)勵(lì)自己一次大餐

減肥成功可不是放縱自己的理由！很多人喜歡在階段性減肥成功時(shí)，就用一頓高熱量美食大餐獎(jiǎng)勵(lì)自己殊不知這樣吃非常容易加速脂肪堆積，讓你功虧一簣！

只有一直保持良好的飲食習(xí)慣，才能讓你一直瘦下去！當(dāng)然，瘦了還是值得慶祝的！不妨給瘦了的自己買件新衣服，做個(gè)SPA獎(jiǎng)勵(lì)一下？

03 老友相聚，實(shí)在推拖不了

休息時(shí)總是免不了要朋友聚餐。在外面吃，很容易就吃到高油、高鹽、高糖的食物，一個(gè)不小心就胖起來了。所以不妨把朋友請(qǐng)到家里，自己動(dòng)手做一頓健康營(yíng)養(yǎng)又有心意的飯。

如果必須外食，那就挑選一些高蛋白、高纖維、低熱量的食物吧，記得，吃到7分飽就可以了哦！

04 做健康餐太累，點(diǎn)外賣湊合一下

好不容易周末休息了，就懶得動(dòng)手做健康餐啦？其實(shí)，健康餐的烹飪很簡(jiǎn)單，不必煎炒烹炸，只要簡(jiǎn)單蒸、煮就可以了。哪怕你是廚房小白，也可以輕松做出一頓營(yíng)養(yǎng)美味的健康餐！

05 吃飽才有力氣減肥

有些人的減肥始于飯后，止于飯前總是告訴自己只有吃飽了，才有力氣減肥啊！

確實(shí)，減肥不僅要吃飽，而且還要注意營(yíng)養(yǎng)均衡，但可不是讓你頓頓吃到撐，要記住吃到7分飽，才是剛剛好。這樣，才會(huì)讓你瘦得更快！

06 晚餐只吃水果，水果熱量低不會(huì)變胖

很多人減肥時(shí)，總是用水果很健康當(dāng)作借口，晚餐就只吃水果。

這簡(jiǎn)直是自欺欺人！因?yàn)榇蠖鄶?shù)水果中幾乎不含蛋白質(zhì)長(zhǎng)期用水果代替晚餐的話，會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)不良，導(dǎo)致代謝水平下降，反而拖了減肥的后腿！

07 東西不吃完了浪費(fèi)，干脆多吃點(diǎn)

很多人都打著節(jié)儉的旗號(hào)，明明自己已經(jīng)吃不下了，卻還是拼命硬撐。這可不是什么節(jié)儉哦！這樣吃下去，只會(huì)造成熱量攝入超標(biāo)，增加我們身上一圈圈的肥肉。與其因?yàn)檫@樣發(fā)胖不如一開始就合理估計(jì)自己的飯量能吃多少，就準(zhǔn)備多少。

減肥的借口那么多，卻多不過你減肥的決心！如果你拒絕不了大餐美食的，可以試試酵素。

酵素，提取天然水果和蔬菜中，富含多種有機(jī)酸、纖維素等物質(zhì)，能夠分解油脂、改善便秘，還能解酒醒酒，幫助排毒。

更新于：2023-06-30 11:00