靜坐時怎么樣的姿勢最舒適？
佛學(xué)常識
2023-07-04 11:36
問：我是初學(xué)，以前很少有機會靜坐。怎樣的姿勢能令我越坐越久，而不是幾天下來就越坐越想爬起來，因為酸、痛、麻而起心動念想離開座位？
答：在密集禪修剛開始的階段，幾乎每個人都難免有酸、痛、麻的問題。如果能有耐心，堅忍不拔地繼續(xù)修行，漸漸就會適應(yīng)，種種不舒服感受會消失，而且能坐得愈來愈久。
適當(dāng)?shù)淖艘蛉硕悾簩τ谏聿母呤莸娜?，結(jié)雙跏趺坐通常是很容易的；對于身材矮胖的人，單盤坐或兩腳并排平放而坐通常比較適當(dāng)。你必須自己嘗試及抉擇那一種坐姿最舒適、耐久。
有一項重要的須知是應(yīng)當(dāng)保持身體骨架平衡，不要經(jīng)常歪向某一側(cè)。例如，這次靜坐右腳在前、左腳在后；下次靜坐則兩腳的位置對調(diào)，如此調(diào)整坐姿以保持左右平衡。
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