1問(wèn)題的由來(lái)

在門(mén)診上經(jīng)常遇到，好多吃素多年的朋友，出現(xiàn)了面色萎黃，聲音低微，元?dú)獠蛔?，渾身乏力，畏寒肢冷……的情況，男士元?dú)獠蛔?，面黃肌瘦，女性不孕不育、色斑早生，于是這些朋友在吃素問(wèn)題上，就遭到了家人、朋友、同事、同學(xué)等的“圍攻”，經(jīng)常聽(tīng)到的聲音如下：

“你看看你的臉色，黃黃的，都是吃素吃的!”

“都這么大了，還沒(méi)懷上孕，別吃素了，吃點(diǎn)有營(yíng)養(yǎng)的吧，我看還是吃肉好。”

“哎呦，干了這么點(diǎn)活，你看把你累的，我說(shuō)吃素沒(méi)有勁吧，還是吃肉好!”

每當(dāng)遇到這些問(wèn)題，我們吃素的朋友往往開(kāi)始時(shí)用營(yíng)養(yǎng)科學(xué)、環(huán)保、保護(hù)動(dòng)物、甚至宗教教義來(lái)和周?chē)娜宿q解：

“吃素是有道理的，

你看著名的科學(xué)家如牛頓、愛(ài)因斯坦;

著名的運(yùn)動(dòng)員如卡爾劉易斯和小威廉姆斯;

著名的演員如趙薇、傅沖，

人家都是吃素的，說(shuō)明吃素有益于健康的，有利于環(huán)境和地球的，有益于其他動(dòng)物的，有益于節(jié)能減排，有益于霧霾天氣的消除……”

還在振振有詞之中時(shí)，別人往往一句話(huà)就把我們問(wèn)倒了：

“吃素這么好，為什么你的身體這么差?!

答：“……”

2什么是虛寒體質(zhì)?

虛寒體質(zhì)顧名思義，就是“虛”和“寒”。

(1)渾身乏力，沒(méi)勁，總想歇著

(2)不愛(ài)吃飯，沒(méi)有食欲。

(3)容易氣短胸悶，說(shuō)話(huà)說(shuō)一會(huì)就沒(méi)勁了，老百姓話(huà)“拔不上氣”，上樓上兩層就氣喘吁吁。

(4)腰酸背痛，腿軟沒(méi)勁，女性月經(jīng)不調(diào)，量少，宮寒，男性腰困無(wú)力。

(5)面色蒼白或萎黃，兩眼無(wú)神，皮膚色澤暗而松弛。

(6)渾身怕冷，手腳冰涼，全身沒(méi)有熱量。

(7)心態(tài)消極

(8)稍微一吃涼東西就會(huì)腹瀉或腹痛

3怎么辦?

吃素大多吃的是五谷雜糧和蔬菜、水果，一般來(lái)講，蔬菜、水果偏寒偏濕(個(gè)別除外)，因此，不會(huì)吃素，就會(huì)造成寒濕在體內(nèi)積累太多而造成虛寒性體質(zhì)。怎么辦呢?

(1)多曬太陽(yáng)，尤其在陽(yáng)光充足的午后，背對(duì)太陽(yáng)，多曬曬后背，讓督脈、膀胱經(jīng)好好得到陽(yáng)氣的滋養(yǎng)，自然就會(huì)陽(yáng)氣充足。

(2)多運(yùn)動(dòng)。每天堅(jiān)持兩小時(shí)的運(yùn)動(dòng)時(shí)間。走路、爬山、五體投地功、練習(xí)太極拳都行，動(dòng)則生陽(yáng)氣，需要注意的是，不要讓呼吸紊亂，氣喘吁吁、大汗淋漓，一旦這樣，就反而會(huì)傷陽(yáng)氣，因?yàn)榇蠛雇鲫?yáng)。

(3)早睡覺(jué)，十點(diǎn)以前睡覺(jué)最好。

(4)心態(tài)開(kāi)朗，開(kāi)心，多笑，樂(lè)能聚神，匯聚陽(yáng)氣。

(5)多吃板栗、大棗、桂圓、面食、山藥、枸杞子等食物，偏于陽(yáng)氣多的食物，有的人虛不受補(bǔ)，一吃就上火怎么辦呢?找當(dāng)?shù)刂嗅t(yī)調(diào)理一下脾胃就好了。

(6)吃飯吃六成飽，不要給腸胃增加負(fù)擔(dān)，否則傷氣，就會(huì)產(chǎn)生寒濕。

4結(jié)語(yǔ)

通過(guò)吃素，其實(shí)是可以吃出健康的，關(guān)于吃素的好處，在這里就不多說(shuō)了。

最關(guān)心我們的都是最親近的人，父母、兄弟姐妹、好朋友……不要讓他們擔(dān)心，所以，要學(xué)會(huì)健康的吃素!

祝愿每一個(gè)看到此文的吃素的朋友都：

容光煥發(fā)，精神飽滿(mǎn)，元?dú)獬渑?