長(zhǎng)期不吃肉，身體會(huì)發(fā)生什么？只吃素，或許沒(méi)有你想象的那么好

生活當(dāng)中，因?yàn)閭€(gè)人口味的不同，有的人無(wú)肉不歡，有的人卻一口肉不吃。不少素食主義者認(rèn)為，吃肉會(huì)容易加快衰老，只有吃素才能保持體內(nèi)細(xì)胞的活躍，所以他們可能一口肉也不吃。吃太多的肉和不吃肉，當(dāng)然是都不好的，今天我們就來(lái)聊一聊如何吃肉，怎么吃肉才是正確的方法。

很多中老年人，在上了年紀(jì)之后，開(kāi)始患上了我們所說(shuō)的所謂的富貴病

，你可能認(rèn)為是吃肉造成的，不然血管怎么會(huì)堵，怎么會(huì)得高血壓、高血脂呢，其實(shí)這確實(shí)也很大一部分的原因，是吃太多的肉造成的肥胖，進(jìn)而引起的慢性疾病。所以這也讓很多人走上了戒肉的路上，但是真的吃素對(duì)身體就好了嗎？當(dāng)然不是，不管你是什么樣的體質(zhì)，若是一點(diǎn)肉不吃，完全吃素，那么跟我們平時(shí)正常食用肉的人來(lái)說(shuō)，可能會(huì)因此造成營(yíng)養(yǎng)不良，還容易患上貧血，可能身體并不是那么的健康。

長(zhǎng)期不吃肉人會(huì)變成什么樣？

肉當(dāng)中有豐富的礦物質(zhì)和維生素，這些物質(zhì)只有通過(guò)吃肉才能讓人體更好的吸收，很多蔬菜當(dāng)中確實(shí)也有著跟肉類當(dāng)中一樣的有利的物質(zhì)，但是有的物質(zhì)是不利于被人體所吸收的，所以說(shuō)適量的補(bǔ)充肉還是很有必要的。而且肉食當(dāng)中的蛋白質(zhì)是無(wú)可替代的，若是常常不吃肉的話，很容易造成體內(nèi)缺少蛋白質(zhì)，沒(méi)有了足夠的營(yíng)養(yǎng)，可能就會(huì)造成頭發(fā)枯燥、掉發(fā)，臉色差，抵抗力下降等多種健康的問(wèn)題。女性可能會(huì)月經(jīng)不調(diào)，精神不佳，男性也會(huì)體力不支，工作和生活都會(huì)感到力不從心，若是有了傷口的話，可能愈合的也會(huì)很慢，若是不能補(bǔ)足肉類當(dāng)中的蛋白質(zhì)的話，得不到足夠的膠原蛋白，可能還會(huì)長(zhǎng)很多的皺紋，也易造成骨質(zhì)疏松。

那么是不是無(wú)肉不歡的人就更健康呢？當(dāng)然不是，若是吃太多的肉可能就會(huì)給血管帶來(lái)過(guò)大的壓力，不利于健康，所以吃肉的話，方法也要用對(duì)。

怎么吃肉更健康？

吃肉雖然好處多，但是要是沒(méi)吃對(duì)的話，對(duì)身體的傷害也是很大的，首先要控制量，不要吃的太多。而且若是已經(jīng)有了疾病的話，要注意肉類的分辨，遵醫(yī)囑食用自己適合的，不要吃腌制的臘肉，因?yàn)檫@類肉當(dāng)中的鹽是很多的，也不利于身體的健康。而且不要吃霉變過(guò)期的肉，放冰箱太久的肉，不要心疼，及時(shí)扔了，要吃新鮮的肉。

燒烤后吃一根香蕉，火鍋后喝一杯酸奶，泡面后來(lái)一個(gè)蘋果，飯后一杯芹菜汁，有助于保持體重。減肥不能吃大蒜，大蒜中含有促進(jìn)脂肪迅速吸收的成分，比方說(shuō)這頓飯你本來(lái)只吸收60%的脂肪，其他的當(dāng)做垃圾處理，但是吃蒜之后呢，吸收率就會(huì)高達(dá)99%，相當(dāng)于全部被吸收，轉(zhuǎn)化為脂肪，適量的吃肉才是對(duì)人體最好的。

更新于：1個(gè)月前