主持人：如何脫離這個惡性循環(huán)？

StevenLuff：從生理的角度講你從某種方式訓練了你的大腦，你得停止這種訓練方式。這是問題的關(guān)鍵：停止自己不停重復的舊行為，大腦才能康復。有幾個關(guān)鍵的點幫助自己脫離這個惡性循環(huán)：

1）檢驗自己的內(nèi)心，直面問題。

2）參與到社區(qū)活動中來。加入愛你接受你的群體。

3）事實，信任，和領(lǐng)域。上癮的行為基于欺騙和謊言。如果工作朋友或者居住環(huán)境充滿了促使自己尋找不良刺激的逆緣，那么考慮做一個決斷。面對事實，建立健康的環(huán)境。對于自己的信任來自于做正確的事情。你得開始做正確的選擇，從而對自己產(chǎn)生信任。領(lǐng)域是指你得有自己行為的界限：需要對不良的人和事說不。以上是一些關(guān)于性癮形成的介紹。

補充脫離惡性循環(huán)的幾點：

打破對于放縱是樂受的妄見，樹立戒色的正確見解：現(xiàn)代社會為了賺錢，大肆以不良元素摻入電視節(jié)目，廣告中等等。拍不良內(nèi)容的人更是利用人的弱點賺錢。他們用性是"誘惑享樂順應人性“的角度宣傳，他們不會告訴你縱欲的惡果。很多人耳濡目染接受了他們的角度，被騙了，而且被害得不淺。所以一定要明白這點。性只是傳宗接待的隱秘的事，而不是像媒體所宣傳的那樣。

所謂誘人的圖像影片不能帶來幸福，它像是毒藥是害人的，不僅害你，還害千千萬萬他人。所謂誘人的圖像影片帶來了低級感官刺激，你失去了心靈清靜和身體輕安為代價。不良內(nèi)容圖像帶來的惡性循環(huán)是無底洞：你絕對會犧牲了身體健康作為代價。觀看不良內(nèi)容使得學習工作目標無法達成?？炊嗖涣純?nèi)容，人缺乏正氣，善人遠離自己– 這也是放縱招致不辛婚姻的原因。代價實在太慘痛了。

修心，樹立陽光健康的內(nèi)心世界：

有空就清靜心靈

孝順父母（每天問候父母，逗他們開心，要有耐心，住得近的常去父母家?guī)兔?，陪陪他們。住得遠的常常郵件視頻問候）

不看雜書，盡量戒網(wǎng)。

多運動，堅持鍛煉

多參與社區(qū)活動幫助身邊的人

誘惑刺激來的時候樹起正念（轉(zhuǎn)念，思憶邪淫的壞處，自瀆損害身心健康，使得自己遠離善人善事，達不成目標等等等等）

多看善書。

柔順不發(fā)怒，學會接受和原諒

保持謙虛好學的心態(tài)

幫助他人，慈悲施舍

愛護生命（放生食素）

隱惡揚善，心懷感恩。

戒色六法實修功課很系統(tǒng)很完善，可以照著去做。

還要補充的是：我差得非常遠，所以針對自己惡習和缺點樹立了的以上目標，還完全沒有達到目標。希望諸位批評才是。明白戒淫是漫長的道路。必須一生時時小心謹慎。