凌晨1—3點鐘莫名醒來，多由肝火旺盛所致。常有煩躁、易怒或氣郁等癥狀，在氣血流注到肝經(jīng)的時間段，自然把人喚醒。

子時(23:00-1:00)：此時睡得足，黑眼圈不露。中醫(yī)理論認為；“肝之余氣，泄于明膽，聚而成精?！比嗽谧訒r前入眠，膽方能完成代謝。“膽汁有多清，腦就有多清?！狈粗?，會因膽汁排毒代謝不良更容易生成結晶、結石。

丑時(1:00-3:00)：此時最好進入熟睡階段。中醫(yī)認為，丑時是肝經(jīng)當令，肝血推陳出新?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》中有言，“人臥血歸于肝，肝受血而能視”，也就是說肝臟有貯藏血液、調(diào)節(jié)血量等功能，特別是氣血不好的女性更是要注意好好睡覺喲~

寅時(3:00-5:00)：此時是一天陽氣的開端。很多老年人也最容易在這個時間段醒來，這和氣血不足有很大關系。即使醒了睡不著也別急著起來，可以先在被窩里活動活動手腳再起。

溫馨提示：高血壓患者起床建議遵循“221”原則，即醒來后先在床上躺2分鐘，起來后稍坐2分鐘，再坐到床邊等1分鐘再站起來活動。