我叫陳冠霖，今年 52 歲。今天，我懷著滿身法喜告訴大家：我和妻子用了 151 天雙雙完成了 10 萬遍大禮拜！回顧做大禮拜的歷程，感慨頗多。

一、學習榜樣，發(fā)下誓愿

我是今年春天皈依的佛弟子。一次，在與一位師兄交流過程中，得知青島萊西市有位師姐曾在 56 歲時每天堅持做 3000 個大禮拜，一個多月就完成了十萬遍大禮拜。我聽后非常震撼，內心激起了強烈的愿望：我要向這位師姐學習，爭取用較短的時間完成十萬遍大禮拜。
2020 年５月２５日，我倆在謝師姐的助緣下，有幸請到了大禮拜這個法，內心充滿了喜悅。我和妻子都有工作，時間上沒有萊西的那位師姐充裕，但這不應該成為借口。她能用一個多月的時間完成十萬大禮拜，我們用半年的時間總該不是問題吧。于是，我們發(fā)下了半年完成十萬大禮拜的誓愿。

二、制定計劃，循序漸進
我倆初步算一下，要半年完成十萬個大禮拜，平均每天必須保證完成６００個。為實現這個目標，我倆擬制了一個進度表，約定每人每天都要完成６組，每組 108 個大禮拜，共計每天要完成６４８個大禮拜，每次做完功課都要記錄到計劃表中。就這樣，我倆踏上了向十萬大禮拜進軍的征程。

說實話，制定計劃容易，但實施起來可不是一帆風順的。剛開始時，我倆有個共同的感覺，一次做二十幾個就累得氣喘吁吁，得原地站著喘幾口氣，好不容易堅持做完一組，就感覺很累了，要坐下來休息。一天下來，完成 600 多個大禮拜累得筋疲力盡。我們產生了畏難情緒，心想這十萬個大禮拜何時才能完成呀，這簡直是一種煎熬。可我們不敢忘記我們發(fā)下的誓愿，再難也要咬牙堅持下去。

我們有個體會，每次在做大禮拜之前往往很犯愁，做的過程中很累，但完成后身心愉悅。堅持了一段時間后有了改觀。起初，我倆每天做三次，每次做２組，每組做１０８個，一次做二十幾個就得站著喘幾口氣，慢慢地能做到５０個再停頓一會兒站著喘幾口氣，再后來能做完一組再停頓，直到能達到完成３組以后再休息了。而且，即使累得滿身大汗我們也不像開始時那么喘粗氣了。

后來我倆商量，干脆改成每天做２次，每次做３組。這大大加快了進度。

三、克服困難，合理調節(jié)

回想完成這十萬大禮拜的過程，曾遇到過不少難題。

記得有一天，白天正常上了一天班，晚上又需要加班?；丶液笠呀浭峭砩希保秉c半了，當天的大禮拜功課還差３組。怎么辦？要堅持做大禮拜吧實在太晚了，如果不把當天的計劃完成，就會給第二天加重負擔。搞不好還會陷入明日復明日的“惡性循環(huán)”當中，我咬了咬牙，堅持走入了佛堂，一直到深夜 1 點鐘才完成了當天的計劃。

還有一次，我感冒了，實在太難受，真不想再做了。我的思想激烈斗爭著。忽然，佛陀的法音回蕩在我的腦海，我猛然醒悟：這是我的因果業(yè)力，是魔障，我現在正在接受著考驗。這是我成就路上的坎，如果被如此小小的魔障擋住了前進的路，今生還談什么成就？我猛地站起來，走進了佛堂……

還有一次，我的腰痛病犯了，做大禮拜時幾乎全靠雙臂艱難地撐起身體，我真想等腰恢復正常再做?？墒遣恍邪。绻妊床『昧司偷玫群脦滋?，這樣就會大大影響進度。怎么辦？此時，我回想起佛陀法音中講過的公案：曾有佛弟子寧舍生命也要求法。今天我遇到這點困難算什么呢？于是，咬著牙堅決做下去。

另外，作為在家修行人難免受到世間俗事的干擾，如朋友聚會、參加婚宴等等。特別是外出開會，往往就會耽誤好幾天。遇到這種情況，我倆會擠時間補做功課，一般堅持每天做到９組或１２組。就這樣，我倆相互勉勵、互相鼓勁、互相提醒，終于戰(zhàn)勝了自己。

四、身心愉悅，收獲滿滿

我倆完成了十萬個大禮拜，用時 151 天，在半年內完成，兌現了當初的發(fā)愿。在此過程中，也收獲頗豐。

我和妻子的身體有了較大的改善。我原來有尿頻的毛病，每晚要起夜三四次，現在最多起一次夜了。我妻子罹患甲減已有十幾年了。按照醫(yī)生的說法，甲減是種頑疾，只能控制，不可能治愈，甚至連減輕一點都不可能。所以，多年來妻子一直靠每天吃２片優(yōu)甲樂藥才能平衡身體的甲狀腺激素。通過做大禮拜，妻子的病狀已經減輕了很多很多，專家也感到很驚喜。藥量也在專家的建議下減少了。

同事和朋友們經?？湮覀兠嫔t潤，比原來好看多了。

特別明顯的是，我的精神也比原來好多了。中午午休是我多年養(yǎng)成的習慣。若不午休，整個下午我就會昏昏沉沉?，F在就算不午休，我也精神飽滿。共修聞法時，中午沒有條件午休，以前下午聞法時，我經常打瞌睡?，F在就不一樣了，聞法時我一點也不犯困，精神很集中。而且無論是投入日常工作，還是恭讀佛書，我的精力非常旺盛，不再為散亂而煩惱了。

還有，過去總覺得煩人的事情密密麻麻，現在我整天樂呵呵，身心愉悅。當然，還有一些受用語言無法表達。

大禮拜是佛教四加行之一。做大禮拜可以消除業(yè)障，身心健康，增益福慧。雖然在較短時間內圓滿完成十萬大禮拜需要付出很多，但只要發(fā)下愿力，下定決心，就沒有克服不了的困難。愿所有同修都能早日圓滿完成十萬大禮拜。