吃什么抗衰老，抗衰老的食物有哪些？四類春季養(yǎng)生食物富含多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，

能清除體內(nèi)自由基延緩機(jī)體衰老過程。讓你重新變年輕！

吃什么抗衰老，抗衰老的食物有哪些？四類春季養(yǎng)生食物富含多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，

能清除體內(nèi)自由基延緩機(jī)體衰老過程。讓你重新變年輕！當(dāng)你使用護(hù)膚品的同時(shí)，

再在飲食中多攝取這些抗衰老食物，一直保持著年輕態(tài)就不再只是遙遠(yuǎn)的夢(mèng)。

含有維生素E 的堅(jiān)果

比如：花生，栗子，瓜子，杏仁等。當(dāng)空氣中得水分減少，太陽輻射嚴(yán)重的

時(shí)候，人們的皮膚就比較容易干燥。這時(shí)就要不斷的補(bǔ)充維生素E 才能減少皮膚

的干燥，因?yàn)榫S生素E 是人皮膚里面缺一不可的抗氧化劑，可以阻止皮膚的過氧

化脂質(zhì)形成，是人變老的速度減慢。在所有的美食當(dāng)中，堅(jiān)果的維生素E 含量是

豐富，很容易被身體吸收。

花生

又可以叫做落花生，生產(chǎn)地是在南美洲一帶。它被人們譽(yù)名為“植物肉”，

含油量高達(dá)50% ，品質(zhì)優(yōu)良，氣味清香。除可以吃之外，在工業(yè)方面還可以用來

印染和造紙，同時(shí)也是一種中藥，比較適合營(yíng)養(yǎng)不良，脾胃失調(diào)，咳嗽痰喘，乳

汁缺少的人吃。還有其他的功能更就是健脾和胃，利腎去水，理氣通乳，治諸血

癥?；ㄉB紅衣一起與紅棗配合使用，既可補(bǔ)虛，又能止血，最適合身體虛弱的

出血病人，還起到美容的作用。

板栗

我國(guó)栽培最早的果樹之一，堅(jiān)果是紫褐色，背是黃褐色茸毛，或者是光滑，

果肉是淡黃色。果實(shí)里面含有糖，大量的淀粉，豐富的蛋白質(zhì)，脂肪以及多種維

生素和礦物質(zhì)。不僅可以養(yǎng)胃健脾，補(bǔ)腎強(qiáng)筋，活血止血，還可以治反胃不食，

泄瀉痢疾，吐血，衄血，便血，筋傷骨折瘀腫，疼痛，瘰疬腫毒等病癥。

杏仁果

扁平卵形，一端圓，另一端尖，有著褐色的薄皮。核仁里面含有20% 的蛋白

質(zhì)，和淀粉，磨碎、加壓后，榨出的油脂，大約是本身重量的一半，杏仁油是淡

黃色，雖然沒有香味，但是可以軟化皮膚的功能。還可以止咳平喘，潤(rùn)腸通便，

治療肺病，咳嗽等其他疾病。