禪的方法，有動(dòng)、有靜。

　　對(duì)一個(gè)初學(xué)者，動(dòng)的方法比較不易深入，而靜坐的演習(xí)，能獲得較深的經(jīng)驗(yàn)。日久經(jīng)驗(yàn)豐富且深時(shí)，在動(dòng)的時(shí)刻，不管做什么，身體動(dòng)，心照樣安定的。

　　1.從坐禪開始

　　坐禪是練習(xí)讓身心安定的最好方法，因?yàn)樽眢w較為平穩(wěn)，心亦輕易靜，但最后目的是要我們運(yùn)用于平常生活傍邊。

　　就如我們?nèi)テ囻{駛練習(xí)場(chǎng)練開車，目的是要使我們學(xué)會(huì)若何會(huì)開車使我們生活更便利，不能永遠(yuǎn)只在教練場(chǎng)開汽車一樣。

　　2.到「行.住.坐.臥 皆是禪」！

　　中國(guó)禪宗祖師們都強(qiáng)調(diào)開示，禪修就在平常日用中。平常日用，就是指的我們的平常生活。日常生活若何禪修呢？就是 --- 身心一致。身體在那里，心就在那里； 身體在做什么，心就在做什么。