在美國(guó)，有一種叫米奶的飲料，很受大家歡迎，就像豆?jié){、牛奶一樣，可以說(shuō)是美國(guó)人生活的一部分，即使在很小的超市都能買(mǎi)到。

通常一個(gè)品牌的米奶也有很多不同口味，比如橘子味、巧克力味或者原味，大多生產(chǎn)豆?jié){的品牌都會(huì)生產(chǎn)米奶，兩者價(jià)格相差不多。

很多去美國(guó)留學(xué)的學(xué)生，都越來(lái)越喜歡這種略帶甜味的飲品。美國(guó)飲食中肉類占了很大的比例，這時(shí)候喝牛奶或豆?jié){就會(huì)感覺(jué)有點(diǎn)不消化，但是喝米奶就會(huì)感覺(jué)很清爽，腸胃像是被清洗了一遍。所以不太適應(yīng)美國(guó)飲食的中國(guó)留學(xué)生，非常青睞飯后來(lái)一杯米奶。生產(chǎn)商在包裝上也推薦和營(yíng)養(yǎng)全面。

米奶是純植物的飲品，不含奶成分，完全是由大米加工而成，在美國(guó)特別受到素食主義者的歡迎。米奶的顏色和牛奶相似，但略比牛奶白一些，口感上微微有點(diǎn)奶味，但卻沒(méi)有牛奶的腥味，喝完后口里存留淡淡的甜味和清香。

但由于米奶的蛋白質(zhì)、鈣等含量都不及牛奶，對(duì)營(yíng)養(yǎng)有要求的消費(fèi)者可購(gòu)買(mǎi)添加營(yíng)養(yǎng)素或者堅(jiān)果的米奶。追求口味的人還可選擇含海鹽、香草、肉桂或香料的米奶。

西安營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)秘書(shū)長(zhǎng)王勇健介紹，在中國(guó)也有一種類似于米奶的飲品，這便是米酒。米酒是將糯米磨細(xì)后，經(jīng)發(fā)酵制成。王秘書(shū)長(zhǎng)建議，平時(shí)大魚(yú)大肉的人，可以喝些米酒解解膩，它有促進(jìn)脂類代謝的作用，能防止脂類營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩，功效和米奶比較相似。

專家點(diǎn)評(píng)：

西安營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)秘書(shū)長(zhǎng)王勇?。簹W美人動(dòng)物性食物攝入較多，而且特別愛(ài)喝奶，脂肪吸收嚴(yán)重超標(biāo)，所以用米奶代替牛奶是個(gè)不錯(cuò)的選擇。雖然米奶的營(yíng)養(yǎng)成分不如牛奶豐富，但是由于米奶中的脂肪含量特別低，因此適合需要低脂飲食的人群。同時(shí)，米奶不含乳糖，所以對(duì)乳糖不耐受的人群也可以飲用。有興趣的朋友可以將米洗凈浸泡約6小時(shí)，瀝出水分放入果汁機(jī)中，再按個(gè)人口味加入花生和糖，加入適量的水，混合攪制出漿液，這種米漿也很不錯(cuò)。