許多有體重困擾的朋友認(rèn)為，谷物里的淀粉會在身體里轉(zhuǎn)化為糖類，所以出于減肥瘦身的目的而拒絕吃主食，然而這有悖于“五谷為養(yǎng)”的養(yǎng)生之道。

只有多吃谷物食品，用粗糧、雜糧替代精米飯，才能既補(bǔ)養(yǎng)人體元陽之氣，又補(bǔ)后天之本脾胃，從而最終獲得健康的身體、苗條的身材。

 

五谷雜糧是養(yǎng)生的根本

 

明代李時珍所著的《本草綱目》卷一中寫道：“五臟更相平也，一臟不平，所勝平之。故云：安谷則昌，絕谷則亡?！?/span>

谷，指主食；昌，指身體健康，這句話意思是吃得下飯，身體才棒。

谷物主食能維持旺盛的生命，保證身體健康。中醫(yī)認(rèn)為“四時以胃氣為本”，“有胃氣則生，無胃氣則死”，而谷物主食是胃氣的主要來源。

粗糧是相對我們平時吃的精米白面等細(xì)糧而言的，主要包括谷類中的玉米、小米、紫米、高粱、燕麥、蕎麥、麥麩以及各種干豆類，如黃豆、青豆、赤豆、綠豆等。

大部分粗糧不但富含人體所必需的氨基酸和優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，還含有鈣、磷等礦物質(zhì)及維生素，相對大米、白面而言，粗糧的碳水化合物含量更低，膳食纖維含量高，食用后更容易產(chǎn)生飽腹感，可減少熱量攝取。

吃粗糧對身體好，但直接吃粗糧不僅口感太過粗糙，不好吃，且不易消化，不太適合腸胃功能不好的人或者老人與小孩。

于是素食君找到了一款石磨全麥169五谷雜糧面，它無蛋奶、無添加，無防腐，低脂又營養(yǎng)，特別適合家中常備！

169五谷雜糧面條，高膳食纖維、低脂肪、低飽和脂肪酸、低膽固醇和低熱量，使人長時間有飽腹感，不易饑餓。

控制血糖，特別是餐飲之后延長進(jìn)食的時間，可保持血糖的長期穩(wěn)定，能夠減輕體重。如果一天能夠吃三次全谷物食品，可以很好地降低肥胖癥發(fā)病率。

來一碗無負(fù)擔(dān)的五谷雜糧面條，滑爽有嚼勁、香氣濃郁，增加腸胃蠕動，減少身體負(fù)擔(dān)！花樣吃法，隨心搭配，家的味道，無任何添加，營養(yǎng)好管家。