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智慧中醫(yī)︱美麗素食

素食護(hù)生 2023-07-30 11:18

養(yǎng)生八寶湯

主料：胡蘿卜2個(gè)，藕半個(gè)，甜玉米1個(gè)。

輔料：花生1小把，綠豆1小把，眉豆1小把，薏米1小把，豆腐皮5塊，蜜棗3個(gè)。

調(diào)料：食鹽少許，水適量，燉肉調(diào)味料適量。

步驟：

1.準(zhǔn)備好胡蘿卜、蓮藕、甜玉米和各種谷類。

2.準(zhǔn)備蜜棗、新鮮腐皮等，姜玉米、蓮藕、胡蘿卜洗凈切塊，豆類洗干凈。

3.一次加夠足量的水，加入所有食材文火慢燉一個(gè)半小時(shí)，喝湯前加鹽調(diào)味即可。

烹飪技巧：食材可以按需要增減，但不可少的是腐皮，薏米，胡蘿卜，蓮藕，花生，綠豆。

望你越來(lái)越健康

更新于：2023-07-30 11:18
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