十分鐘 三塊錢 做一盤流口水的素食 補鈣又降膽固醇
營養(yǎng)早餐
2023-08-13 10:10
好吃今天分享一個特別好吃的豆腐做法
而且是懶人版的
做法很簡單很快速
最后的醬料汁一潑
香氣瞬間爆發(fā)出來
滿屋飄香
每日營養(yǎng)小貼士
豆腐屬于大豆制品,含豐富的蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸、鈣、鉀和維生素E,同時還含有大豆異黃酮、植物固醇、大豆皂甙等,對健康非常有益。正常成人每天吃200克左右的豆腐有益于健康。
【食材】
豆腐 400克
生姜 一塊
大蒜 三瓣
小蔥 適量
生抽 30克
涼開水 20克
蠔油 5克
自制剁椒 8克
油 適量
淀粉 5克
孜然粉 適量
【制作步驟】
準備好原材料
豆腐切成片
生姜、大蒜、小蔥切成末
姜蒜末、小蔥末、剁椒、生抽、涼開水、蠔油、淀粉
倒一起,拌勻
電餅鐺刷上適量油,均勻鋪上豆腐
如果沒有電餅鐺可以用不粘鍋
煎到兩面金黃,兩面都均勻撒上孜然粉
可以多煎一會,煎到表面脆脆的也非常好吃
倒入調(diào)好的醬料汁,隨著一股熱氣,香氣四溢
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