素食養(yǎng)生之道

新傳媒藝人林梅嬌的養(yǎng)生之道：從來(lái)不吃紅肉，如今更是全素食者，連白肉也不碰;最?lèi)?ài)做的運(yùn)動(dòng)是慢走和瑜伽;手機(jī)是她敬而遠(yuǎn)之的科技產(chǎn)品。選購(gòu)手機(jī)時(shí)，會(huì)特別留意手機(jī)的輻射值。

紅肉(如豬肉、羊肉和牛肉)這類(lèi)飽和脂肪含量高的食物若吃多了，會(huì)使人體的膽固醇增加，間接提高患肥胖或心血管等疾病的概率。

新傳媒藝人林梅嬌從來(lái)都不吃紅肉，并在大約五年前開(kāi)始吃素，如今更是全素食者，連白肉也不碰。她回想起當(dāng)時(shí)和女兒一起看了一部有關(guān)動(dòng)物的紀(jì)錄片，頓時(shí)有了吃全素的想法：我們看完紀(jì)錄片后都覺(jué)得殺動(dòng)物很殘忍，那時(shí)念小六的女兒萌起了吃素的念頭，我也決定跟著一起吃素。

說(shuō)到飲食習(xí)慣，林梅嬌說(shuō)，她和女兒早餐一般吃全麥面包、麥片等較健康、有營(yíng)養(yǎng)的食品。至于到巴剎或超市買(mǎi)食物時(shí)，她說(shuō)，由于現(xiàn)今市場(chǎng)上有許多食品都經(jīng)過(guò)基因改造，營(yíng)養(yǎng)程度多少會(huì)受影響，所以自己在購(gòu)買(mǎi)時(shí)會(huì)注意食品上的營(yíng)養(yǎng)標(biāo)簽，比方說(shuō)豆奶或豆?jié){都只買(mǎi)有機(jī)的。

最?lèi)?ài)慢走和瑜伽

林梅嬌前陣子忙完新傳媒電視劇《花樣人間》的拍攝，目前投入《中計(jì)》的拍攝，工作繁忙。但即使再忙，她還是會(huì)抽空做點(diǎn)運(yùn)動(dòng)：現(xiàn)在年紀(jì)大了，不會(huì)想要做太激烈的運(yùn)動(dòng)。林梅嬌透露，自己最?lèi)?ài)做的運(yùn)動(dòng)是慢走和瑜伽。我是一個(gè)比較害怕到繁忙市區(qū)的人，處在一棟棟高樓大廈之中會(huì)讓我感覺(jué)頭暈。相反地，只要到綠意盎然的地方去我便會(huì)覺(jué)得輕松自在。林梅嬌平時(shí)會(huì)抽空和女兒、媽媽，甚至是三五好友相約一起到麥里芝蓄水池的樹(shù)間吊橋，新加坡島嶼俱樂(lè)部或是住家附近的公園等地方走走：我們通常選擇在早上做晨運(yùn)，因?yàn)樵缟峡諝庵械呢?fù)離子含量較多，而讓身體吸收純凈的負(fù)離子對(duì)健康有益。

如果不想出門(mén)，林梅嬌便會(huì)在家里做一些簡(jiǎn)單的瑜伽運(yùn)動(dòng)，活動(dòng)筋骨。我以前上過(guò)瑜伽課，后來(lái)把學(xué)習(xí)到的基本瑜伽姿勢(shì)記熟了，就在家里自己做。她習(xí)慣在下午三四點(diǎn)的時(shí)候，花大約半小時(shí)到一小時(shí)的時(shí)間做瑜伽，當(dāng)中包括暖身及瑜伽體式拜日式(Sun Salutation Pose)。拜日式是由十二個(gè)動(dòng)作組成的連貫姿勢(shì)，用來(lái)增加肌肉和脊椎的靈活度，也幫助熱身和調(diào)節(jié)腹部的肌肉。

對(duì)手機(jī)敬而遠(yuǎn)之

身為城市人，很多人幾乎都機(jī)不離手。但是對(duì)林梅嬌而言，手機(jī)是她敬而遠(yuǎn)之的科技產(chǎn)品。只要我使用手機(jī)，耳朵就會(huì)痛，人也不舒服，大概是它產(chǎn)生的無(wú)線電波影響了我吧。身體發(fā)出的警告提高了她對(duì)手機(jī)的警惕，對(duì)于要購(gòu)買(mǎi)的手機(jī)模型、款式等她都會(huì)仔細(xì)考慮：我現(xiàn)在用的是舊款的手機(jī)，最近想要買(mǎi)新手機(jī)，而我在選購(gòu)手機(jī)時(shí)，會(huì)特別留意SAR(Specific Absorption Rate)手機(jī)輻射值。SAR是用來(lái)計(jì)算身體組織吸收無(wú)線電能量的比率，大部分手機(jī)發(fā)出的無(wú)線電波介于每千克0.5伏特至1伏特的SAR水平。美國(guó)醫(yī)學(xué)會(huì)期刊(JAMA)曾就研究證實(shí)，手機(jī)持續(xù)的電磁波會(huì)影響大腦。

此外，林梅嬌也把住家的無(wú)線電話換成有線電話，并隨身攜帶水晶防輻射。身為佛教徒的她，在感到不舒服時(shí)也會(huì)念經(jīng)，以助心情平復(fù)。