美的評(píng)價(jià)沒有一定的標(biāo)準(zhǔn)，只要身心健康、五官端正，每一個(gè)人都有他獨(dú)特的美。不過，擁有一身光潔明亮的皮膚，卻是美的必要條件。

皮膚是健康的鏡子。皮膚的變化，反映出人體的健康狀況，而皮膚出現(xiàn)粗糙、黑斑、雀斑、老化等問題，實(shí)際上都是體質(zhì)使然。因此，想要擁有光潔、細(xì)致的皮膚就得從人體內(nèi)部的凈化著手。這就是有許多女性朋友，因皮膚粗糙、長(zhǎng)斑點(diǎn)或提早老化而找美容師或涂抹藥品、保養(yǎng)品，始終收不到預(yù)期的效果，有時(shí)反而弄巧成拙，使膚質(zhì)變得更差的重要原因！

皮膚粗糙是受到體內(nèi)殘馀毒素的侵蝕所致。我們平時(shí)吃了肉類、魚類、蛋等動(dòng)物性食物，使血液里的尿酸、乳酸量增加，這種乳酸隨汗排出後，停留在皮膚表面，就會(huì)不停地侵蝕皮膚表面的細(xì)胞，使皮膚沒有張力、失去彈性，而感覺到粗糙又容易產(chǎn)生皺紋與斑點(diǎn)。

如果我們長(zhǎng)期食用鹼性的植物性蔬果，血液中的乳酸便會(huì)大量減少，自然就不會(huì)產(chǎn)生有害的物質(zhì)，隨汗排至皮膚表面損害健康的皮膚。同時(shí)，植物性食物中的礦物質(zhì)、纖維質(zhì)又能把血液中有害物質(zhì)清除。這種凈化的血液，能夠發(fā)揮完全的作用，於代謝過程中輸送足夠的養(yǎng)分與氧氣，使全身各器官力能活潑充滿生氣，皮膚自然健康有光澤，細(xì)致而有彈性。

好萊塢不少女明星，看了她們光鮮亮麗的皮膚，朋友們，是不是也該試試素食美容法呢?