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氣虛的人如何養(yǎng)生?

美容健身 2025-04-09 05:30

氣虛體質(zhì)的表現(xiàn):

主要表現(xiàn)為脾肺功能偏弱。形體消瘦或偏胖,體倦乏力,面色蒼白,語聲低怯,常自汗出,且動則尤甚,心悸食少,舌淡苔白,脈虛弱,是其基本特征。

 養(yǎng)生原則:

補脾、健脾,補氣養(yǎng)氣,因肺主一身之氣,腎藏元氣,脾胃為氣生化之源,故脾、胃、肺、腎皆當(dāng)溫補。

飲食養(yǎng)生:細(xì)水長流,忌冷抑熱

精神養(yǎng)生:忌多思慮,宜少波動

起居養(yǎng)生:謹(jǐn)避風(fēng)寒,不要過勞

藥物調(diào)治:四君益氣,屏風(fēng)固表

四季保養(yǎng):春捂秋少凍,夏溫冬平補

腸經(jīng)絡(luò)調(diào)養(yǎng):中脘、神闕、氣海

養(yǎng)生方法蕩腿:端坐,兩腳自然下垂,先慢慢左右轉(zhuǎn)動身體3次,然后,兩腳懸空,前后擺動十余次。本動作可以活動腰、膝,具有益腎強腰的功效。

更新于:2個月前

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