如何做一個(gè)快樂(lè)的修行人（17）

怎樣開發(fā)自我康復(fù)的能力

怎樣可以讓自己恢復(fù)健康？怎樣可以開發(fā)自己本來(lái)有的自我康復(fù)的能力？

注意飲食

首先要調(diào)好自己飲食方面。飲食習(xí)慣要注意，盡量吃天然的食品，少吃點(diǎn)經(jīng)過(guò)化學(xué)加工的食品，而且飲食中間大家要注意，其實(shí)人和自然的關(guān)系怎樣處理，處理得好人的身體就健康，而且可以常保健康。藥量法，《藥師經(jīng)》上面最初的皮毛的方法就告訴我們，每一天我們要吃一些天然的食品，而且最好有五種顏色。

白色的，每一天最少喝一杯牛奶。為什么一些人到了中年或者晚年會(huì)有骨質(zhì)增生，骨質(zhì)疏松，腰椎肥大？為什么會(huì)有這些問(wèn)題呢？怎樣來(lái)的？缺鈣。最好的方法，從很小的時(shí)候開始每一天喝一杯牛奶會(huì)比較有幫助的。日本人說(shuō)一杯牛奶可以拯救一個(gè)民族，要多喝牛奶就會(huì)很少出現(xiàn)這些問(wèn)題。否則的話，你之前不注意，將來(lái)你到中年或者晚年以后就骨頭很脆，或者很疏松，或者骨質(zhì)增生，這段時(shí)間就非常難受了，所以白色的是指這方面。

但是有一些他不可以喝牛奶，牛奶屬火的，有些人本身火很多，很盛，他一喝牛奶就拉肚子，怎么辦呢？喝豆?jié){都有幫助的，豆?jié){是屬水的，你缺水的人補(bǔ)充一下豆?jié){是非常好的。

紅色的是指什么？西紅柿。每天最好可以吃一個(gè)西紅柿，這樣會(huì)有幫助的?！端帋熃?jīng)》上面就有說(shuō)到，我們每天可以吃一個(gè)西紅柿，男眾來(lái)講就會(huì)減少患前列腺炎的機(jī)率。否則的話，男眾會(huì)容易產(chǎn)生前列腺炎。女眾婦科方面，如果可以吃西紅柿都會(huì)有幫助。

黃色的，比如大白菜，很多菜都是黃色的。

還有綠色的蔬菜這一類，綠茶這些都是綠色的。

黑色的。黑木耳可以多吃點(diǎn)，會(huì)比較有幫助。

我們很多的問(wèn)題都是血液的問(wèn)題，那些血液循環(huán)不通暢，血液里面垃圾太多，所以就會(huì)產(chǎn)生高血壓，心律不齊，心臟病，甚至于腦供血不足，頭痛。為什么有些人經(jīng)常會(huì)頭痛，打坐會(huì)昏沉呢？有些原因是因?yàn)槟X供血不足。我們一坐上去就昏沉，呼呼大睡，什么原因呢？那些血液循環(huán)不通暢。甚至于腦中風(fēng)、腦梗塞，這些問(wèn)題的引起都是因?yàn)檠旱膯?wèn)題。

怎樣讓血液比較清潔、比較干凈？吃一些黑木耳有幫助。黑木耳它可自動(dòng)清除血液里面不干凈的東西，所以會(huì)讓我們身體健康。

而且每一天都可以吃這五種顏色食品，更加重要的是身體里面的五大會(huì)容易平衡。最關(guān)鍵是要和諧、平衡，人和自然平衡就會(huì)身體健康；人與人和諧，大家很團(tuán)結(jié)，就沒(méi)有什么爭(zhēng)斗，就很開心，心中就沒(méi)有什么煩惱，所以開心是一種最好的最健康的生活方式，也是一種最好的引導(dǎo)。所以這五種顏色都是和我們五大平衡有關(guān)系的。

藥師法所講的修法，最關(guān)鍵的是講三種法。色法，顏色，色法通過(guò)我們的飲食，吃飯，平衡我們身體的五大。紅色的代表火大；黃色的代表地大；白色的代表空大；黑色的代表水大；綠色的代表風(fēng)大，地、水、火、風(fēng)、空，五大就平衡了。五大平衡就可以在中間，可以轉(zhuǎn)五蘊(yùn)之身成為五種智慧：成所作智、妙觀察智、平等性智、大圓鏡智和法界體性的智慧。所以我們不可以小看，好象我們吃飯是很小的意思，吃也可以，不吃也可以，吃少也可以，吃多也可以，其實(shí)如果你了解藥師法門，藥師法門的善巧方便是告訴我們以生活中間去了生死、出輪回，在生活中間令到我們世間法所求如意、心想事成，將來(lái)就得解脫，所以五大的平衡很重要的。而且藥師法門上面就講到色法，就是怎樣吃飯，怎樣飲食。

如果我們東莞居士發(fā)心念夠十萬(wàn)遍《藥師經(jīng)》，我們將來(lái)就可以用四五天的時(shí)間，每天講四個(gè)小時(shí)，就可詳細(xì)地講解一遍《藥師經(jīng)》，不是講藥師七佛，普通的《藥師經(jīng)》，這樣我們就有機(jī)會(huì)很詳細(xì)地講解《藥師經(jīng)》的這三種法。

《藥師經(jīng)》的這三種法可以包容一切佛法，顏色的法，呼吸的法，告訴我們?cè)鯓雍粑?，調(diào)呼吸。調(diào)好呼吸很重要，你懂得調(diào)呼吸就可以延長(zhǎng)壽命，也可以修行成就，這是非常大的善巧方便。金剛乘里面的圓滿成就的次第，主要都是修習(xí)呼吸法。

注意休息

另外是心法。心法主要是指怎樣睡眠，怎樣休息，怎樣在睡眠中間來(lái)修行，來(lái)增長(zhǎng)智慧，來(lái)調(diào)理好本身具有的機(jī)能，去開發(fā)本具的智慧。

飲食的方法、呼吸的方法和睡眠的方法，一個(gè)人不管你學(xué)佛還是不學(xué)佛，這三樣都是離不開的。

你沒(méi)理由不呼吸的，你不呼吸就沒(méi)命了。我們中國(guó)古人說(shuō)：萬(wàn)一有什么三長(zhǎng)兩短。大家應(yīng)該知道三長(zhǎng)兩短是什么意思，怎樣是三長(zhǎng)兩短呢？你如果有助念就會(huì)知道。這個(gè)人要死了，人就是這樣，呼吸很重要，少年的時(shí)候你吸氣的時(shí)間長(zhǎng)，呼氣的時(shí)間短；中年的時(shí)候你吸氣的時(shí)間和呼氣的時(shí)間平衡的，平等的；晚年的時(shí)候吸氣很短時(shí)間，呼氣很長(zhǎng)時(shí)間，這樣壽命就不長(zhǎng)遠(yuǎn)了。差不多要死了，就很長(zhǎng)呼一口氣出來(lái)，然后短暫地吸一口氣；又很長(zhǎng)呼一口氣，又很短吸一口氣；最后呼一口長(zhǎng)氣就死了，這個(gè)人就離開了這個(gè)世間。所以三次長(zhǎng)的呼氣，兩次短的吸氣，所以叫三長(zhǎng)兩短。（眾笑）

所以大家多點(diǎn)做準(zhǔn)備，否則的話，我們始終有一天會(huì)有個(gè)三長(zhǎng)兩短，你現(xiàn)在不用功，將來(lái)怎么辦？將來(lái)怎么打算？所以現(xiàn)在就好好用功，好好學(xué)習(xí)這個(gè)。知道怎樣呼吸，這真的很重要。

修行的方法

所以藥師法門的善巧方便在哪里？在我們生活中間修，他不用叫你做什么的，你自自然然就成就。你吃飯吃得越痛快越好，你就修行成就了。告訴你怎樣吃飯，你要如法吃飯、如法呼吸、如法睡覺(jué)，三種方法，不管是誰(shuí)，學(xué)佛的還是沒(méi)學(xué)佛的，都是需要這三方面。

這三方面就是如來(lái)的，藥師佛的修行方法都在里面。呼吸的方法就是如來(lái)禪，成就如來(lái)禪定。四禪八定的方法都在呼吸中間，你懂得調(diào)呼吸，就容易成就四禪八定，禪定功夫最容易成就。

睡眠的方法是叫做祖師禪。祖師開悟的方法，在睡眠中間你都可以運(yùn)用。