很多上班族工作每天面對(duì)電腦要四五個(gè)小時(shí)，而有些職業(yè)，例如程序員、網(wǎng)絡(luò)編輯等甚至長(zhǎng)達(dá)十幾個(gè)小時(shí)，由于長(zhǎng)期保持同一種姿勢(shì)，缺乏鍛煉，偶爾回下頭都能聽見脖子咯叭作響，年紀(jì)輕輕就出現(xiàn)了頸椎問題。

據(jù)黑龍江中醫(yī)藥大學(xué)附屬第二醫(yī)院院長(zhǎng)張曉峰介紹，由于長(zhǎng)時(shí)間低頭或上網(wǎng)等產(chǎn)生的頸椎病，主要是頸椎生理曲度發(fā)生改變，本身或壓迫鄰近組織并引起各種癥狀、體征。而頸椎正常的生理結(jié)構(gòu)是，人體端坐或站立時(shí)，從側(cè)方看人的脖子似乎是直的，但包繞其內(nèi)的頸椎并不是直的，而是在其中段有一向前凸出的弧度，這一向前的弧形凸起，醫(yī)學(xué)上稱為頸椎的生理曲度，因頸椎勞累過度導(dǎo)致生理變形后，這種前凸變成了后凸。因此，要想對(duì)已經(jīng)發(fā)生生理曲度改變的頸椎進(jìn)行鍛煉，就必須要把向后凸起的頸椎拉直，最適合的鍛煉是頭部在中立位且略向后伸。頸椎的鍛煉方法，主要是讓頸椎左右轉(zhuǎn)動(dòng)，這對(duì)改變頸椎變形并沒有多大幫助，而且不停地左右轉(zhuǎn)動(dòng)還容易扭傷頸椎。張?jiān)洪L(zhǎng)說，要想鍛煉頸椎，平時(shí)可以在看書、看報(bào)時(shí)，有意將書報(bào)舉高，使脖子向后仰著看，或工作間隙靠在背部椅背上頭向后仰幾分鐘。

談起磁療頸椎貼，張?jiān)洪L(zhǎng)認(rèn)為，頸椎膏藥貼主要是活血作用，可以對(duì)頸椎有一定治療作用，但只是中間加了一個(gè)小磁石點(diǎn)就說可以增強(qiáng)療效，未免有些不可信，一個(gè)小小的磁石點(diǎn)不會(huì)有那么大的活血作用。

信息來源:家庭保健報(bào)