很多上班族工作每天面對電腦要四五個小時，而有些職業(yè)，例如程序員、網(wǎng)絡(luò)編輯等甚至長達十幾個小時，由于長期保持同一種姿勢，缺乏鍛煉，偶爾回下頭都能聽見脖子咯叭作響，年紀輕輕就出現(xiàn)了頸椎問題。

據(jù)黑龍江中醫(yī)藥大學(xué)附屬第二醫(yī)院院長張曉峰介紹，由于長時間低頭或上網(wǎng)等產(chǎn)生的頸椎病，主要是頸椎生理曲度發(fā)生改變，本身或壓迫鄰近組織并引起各種癥狀、體征。而頸椎正常的生理結(jié)構(gòu)是，人體端坐或站立時，從側(cè)方看人的脖子似乎是直的，但包繞其內(nèi)的頸椎并不是直的，而是在其中段有一向前凸出的弧度，這一向前的弧形凸起，醫(yī)學(xué)上稱為頸椎的生理曲度，因頸椎勞累過度導(dǎo)致生理變形后，這種前凸變成了后凸。因此，要想對已經(jīng)發(fā)生生理曲度改變的頸椎進行鍛煉，就必須要把向后凸起的頸椎拉直，最適合的鍛煉是頭部在中立位且略向后伸。頸椎的鍛煉方法，主要是讓頸椎左右轉(zhuǎn)動，這對改變頸椎變形并沒有多大幫助，而且不停地左右轉(zhuǎn)動還容易扭傷頸椎。張院長說，要想鍛煉頸椎，平時可以在看書、看報時，有意將書報舉高，使脖子向后仰著看，或工作間隙靠在背部椅背上頭向后仰幾分鐘。

談起磁療頸椎貼，張院長認為，頸椎膏藥貼主要是活血作用，可以對頸椎有一定治療作用，但只是中間加了一個小磁石點就說可以增強療效，未免有些不可信，一個小小的磁石點不會有那么大的活血作用。

信息來源:家庭保健報