三字明——宇宙一切能量的根本音

“嗡阿吽”三字明，又稱為金剛誦，是佛教之藏密主教金剛總持即普賢王如來的根本咒，代表佛的三密和三身。

“嗡，阿，吽”三字明是密宗的根本咒，也是充滿人類宇宙的根本法音。是修持密宗法教中，極為重要咒音，對此三字總持圓滿廣大功德。僅僅“嗡，阿，吽”三字，就有無量無邊法門，能由此而離諸三業(yè)煩惱，證得一切三身體性圓滿成就。

頂輪、喉輪及心輪分別有藏文白“嗡”(om)字、紅“阿”(ah)字及藍“吽”(hum)字。實際上“嗡，阿，吽”三字，也是印度梵文聲母的總綱。

“嗡”代表佛的身密，白色，化身;

“阿”代表佛的口密，紅色，報身;

“吽”代表佛的意密，藍色，法身。

“嗡”：象征五部佛的種子字、報身佛的心咒

“阿”：象征普賢王如來等、法身佛的心咒

“吽”：象征如釋迦摩尼佛、蓮花生大士等之所有化身佛的佛號與心咒。

“嗡阿吽”：能斷除三毒，所謂三毒就是貪瞋癡，而所有八萬四千種的煩惱，其根源就是三毒。

“嗡”：清凈貪之毒;

“阿”：清凈瞋之毒;

“吽”：清凈癡之毒。

“嗡阿吽”三字明是充滿人類宇宙的根本法音。佛部、蓮花部、金剛部的聲密。

“嗡om”音是宇宙原始生命能量的根本音，它是形而上天部的聲音，含有無窮無盡的功能，“嗡”是“中脈音”，是“梵穴輪音”。 在人體而言，“嗡”音是頭頂內(nèi)部的聲音。內(nèi)聞時，它的聲音與自己所聽到的心臟與血脈流動的聲音相近。發(fā)這種音時，需要用圓型的口腔共鳴器和唇型來表達它，形成一個圓滿的圓形?！拔恕钡哪钫b，可以調(diào)和陰陽，使虛癥得補，實癥得瀉。最低效果，念誦此音，最低效果可使頭腦清醒，精神振發(fā)。傷風感冒，連續(xù)不斷念此字“嗡”音，可使頭部發(fā)汗，不藥而愈。

“阿a”是開辟宇宙萬有生命生發(fā)的根本音，也是形而中人部的聲音?！鞍ⅰ弊质情_口音，人出母胎，呱呱墜地，開口第一聲就是“阿”音，是世間一切生命開始啟發(fā)的聲音。是人體之血轉(zhuǎn)向心部化而為氣所發(fā)之聲，也是氣轉(zhuǎn)而至喉所發(fā)之聲。內(nèi)聞為無聲之聲，開口即聲。若懂得“阿”音部的妙用，就可以打開身體五脈輪結，同時也可以清理臟腑之間各種宿疾，修之持久，可以體會內(nèi)臟氣脈震動的效果。

“吽hong”是萬有生命潛藏生發(fā)的根本音，也是物理世間地部的聲音。天上雷鳴，地下地震，都是“吽”音。氣下降到臍輪則是“吽”字音。藏密特別重視“吽”音，以“吽”音通一切音，表五方佛之心：觀想“吽”字，可以轉(zhuǎn)“貪嗔癡慢疑”五種煩惱成為光明的佛的五種智慧。就人體而言，“吽”是生法宮的聲音，懂得以“吽”部音念誦，可以震開脈結，促進新陳代謝，啟發(fā)新的生機與契機，最少也可以達到長壽的目的。

每一個真言都有文字圖案，都有不同聲音，都有不同光色，都有主要作用點，根據(jù)這四點，宇宙原始生命能量的根本真言是“嗡”字，白光， 作用于人的全身。萬有生命生發(fā)的根本聲音是“阿”字，紅光，作用于人的喉、心， 萬有生命潛藏生發(fā)的根本真言是“吽”字，蘭色之光，可震開脈結，啟發(fā)生機，作用于人的整個中脈，下潛海底喚醒靈蛇，升拙火，并沿中脈上升于頭頂。

由此，希望健康快樂，最好能先用1年時間堅持不懈念誦三字明。

自古以來，修三字明之法甚多，但不外以金剛誦為主。在三字明鍛煉中，由金剛誦發(fā)聲念八正法，到菩提成就法等，形成一整套由發(fā)聲念到心里默念，最后是身體自動念的理想的修證法，須依法修征，為鍛煉真言瑜伽打下良好的身心基礎、功能基礎。

練“三字明”，初練則會陰充實、覺光燭全身、水溶遍體;久之則一意空明、不知咒誦、天地若無、物我不存。

金剛誦法，是念誦任何真言都可運用的方法。它以簡單的動作導引，配合念誦真言，使內(nèi)氣達到神經(jīng)未梢，并且強心健身，內(nèi)固心神，外壯肌膚。尤其是在學真言之初，以金剛誦訓練作為向菩提誦(放松默念以達禪定)過渡之法?？纱蟠笤鰪姽πА?/p>

金剛誦的方法，是取坐式，雙手握拳，置于兩膝，念一聲真言緊一下拳，漸至默念。默念一聲也緊一下拳，直到不想握拳時，可放松。金剛誦一般不要念得太久，最多一個小時左右即可。