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非油炸更健康的老醋花生

素食小吃 2024-04-27 10:08

說到老醋花生,大家一定不陌生。網(wǎng)上還有不少有關(guān)老醋花生的秘方,有的放白糖,有的放五香粉,五花八門,其實就是調(diào)出了各人喜歡的口味吧。

如何處理花生是關(guān)鍵,調(diào)味是其次。因為一般的做法是要用油炸,或用油炒花生。油炸自然是不太健康,用油炒的話,自己也試過,火候不好掌握,直到后來發(fā)現(xiàn)用烤箱來烘花生,不僅操作簡便、廚房能保持干凈、花生的熱量也相應(yīng)降低。

原料:花生、香菜

調(diào)料:油、鹽、醋

做法:

1、 把買來的生花生仁洗干凈,攤放在烤盤上。

2、 將烤盤放入烤箱中層,不預(yù)熱,上下火,約150~170度,8分鐘左右,烤的過程中可以看到花生的顏色在變深。時間到了,不著急取出,讓烤箱的余溫繼續(xù)烘著,五、六分鐘之后再取出。

3、 盛放在碗里。滴一點橄欖油或山茶油拌勻,是不是很象炸過的?

4、 最后放少量鹽拌勻,淋上醋就行了。喜歡的話,可加一些香菜。如果你里有烤箱,可以試試這個做法。

更新于:2024-04-27 10:08

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