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這樣吃蔬果更健康-白菜-素食全民健康

素食養(yǎng)生 2023-08-21 07:30

營養(yǎng)補(bǔ)給站

蛋白質(zhì)，脂肪、維生素A、B族維生素、維生素C、維生素D、鈣、磷、鐵。

健康加油站

1.白菜性平、味甘，具有促進(jìn)腸壁蠕動，幫助消化，防止大便干燥，保持大便通暢的功效。

2.白菜中的鈣、磷能促進(jìn)骨骼發(fā)育，加速人體的新陳代謝和增強(qiáng)機(jī)體的造血功能。

一定要知道

1.胃寒、腹痛、大便溏瀉及寒痢者不可多食。

2.白菜腐爛過程中會產(chǎn)生霉素，可使人體發(fā)生嚴(yán)重缺氧，甚至危及生命，所以不可吃腐爛的大白菜。

這樣搭配更營養(yǎng)

白菜+蘑菇=有助于減肥瘦身

白菜+青椒=促進(jìn)腸蠕動，幫助消化。

更新于：2023-08-21 07:30
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