香．隆立嘉措仁波切：當(dāng)憂(yōu)郁癥碰上佛法時(shí)有解嗎?

作者：香．隆立嘉措仁波切ShangLongrikGyatsoRinpoche

二十一世紀(jì)對(duì)人類(lèi)影響最大的兩大殺手，一是癌癥，二是精神疾病。精神疾病中最普遍的是憂(yōu)郁癥。根據(jù)全球醫(yī)學(xué)組織報(bào)導(dǎo)，這個(gè)地球上從七零年代至今，大約接近有一點(diǎn)五億人口曾經(jīng)罹患過(guò)憂(yōu)郁癥，且根據(jù)統(tǒng)計(jì)預(yù)測(cè)未來(lái)半世紀(jì)內(nèi)，全球?qū)⒔邪耸畠|人口，將會(huì)和憂(yōu)郁癥相關(guān)疾病有關(guān)聯(lián)。尤其許多國(guó)家很有可能會(huì)因?yàn)閼n(yōu)郁癥的藥，而對(duì)國(guó)家預(yù)算形成沉重的壓力和負(fù)擔(dān)。

仔細(xì)去研究憂(yōu)郁癥有些是和遺傳基因有關(guān)，有些是和飲食有關(guān)，有些是和賀爾蒙有關(guān)。它的原因有很多種，但是如果一旦有憂(yōu)郁癥的傾向，那一定會(huì)直接影響到一切的生活作息包括睡眠、情緒、身體狀態(tài)、生理狀態(tài)…等等，特別是對(duì)一家人也會(huì)形成嚴(yán)重的心理負(fù)擔(dān)。有時(shí)候如果是因?yàn)轱嬍郴蚝筇焐钭飨⒓安唤】盗?xí)慣引起的，那痊愈的機(jī)率是極高的，所以可以去詢(xún)問(wèn)或檢查自己有無(wú)因?yàn)槿狈Π坊?，或?yán)重缺乏鐵質(zhì)、鎂、鉀…而引起的憂(yōu)郁癥。有些男性過(guò)了中年，如果睪固酮激素缺乏，有時(shí)也會(huì)產(chǎn)生短暫的憂(yōu)郁癥。女生通常容易在青春期，或生理期，或生產(chǎn)前后，也很容易患有憂(yōu)郁癥，特別是要注意女性更年期之十年當(dāng)中也是好發(fā)時(shí)間。

至于憂(yōu)郁癥有無(wú)食用藥物的必要，如果根據(jù)統(tǒng)計(jì)因服用憂(yōu)郁癥藥物而獲得好轉(zhuǎn)的患者，其實(shí)只有百分之十的機(jī)率，而且服用藥物所必須付出的代價(jià)和并發(fā)后遺癥，有時(shí)比憂(yōu)郁癥本身還令人擔(dān)憂(yōu)。

其實(shí)精神疾病并不可怕，要擔(dān)心的是一旦開(kāi)始被宣布有憂(yōu)郁癥、恐慌癥、躁郁癥，等狀況時(shí)，其實(shí)對(duì)患者而言，內(nèi)心的焦慮才是一個(gè)致命的傷害原。會(huì)有精神障礙的人，考其人格模式、行為模式，就不難發(fā)現(xiàn)大都是完美主義者、怯弱者居多。

生活上如果過(guò)度吹毛求疵或有精神潔癖，對(duì)人言語(yǔ)行為的批評(píng)過(guò)度在意，或老是覺(jué)得自己做不到、自己做不好、別人怎么看自己、或失去了怎辦、失敗了怎么辦，日常生活中，碰到極小的事件就易沮喪，甚或一蹶不振…，從上述從小養(yǎng)成組合而成的這些大方向，和許多人格小細(xì)節(jié)都是憂(yōu)郁癥的造因。

龐蘊(yùn)居士對(duì)治生活上所產(chǎn)生的一切境界，他都用「我若無(wú)心于萬(wàn)物，何妨萬(wàn)物常圍繞?！褂鲆磺芯?，遭一切障礙，若能物來(lái)則應(yīng)，過(guò)去不留，要用提起，不用放下，則境豈能礙心。對(duì)待煩惱和妄想及世俗一切煩心之事可用「休歇」兩字，亦可用「不思善、不思惡」。人之所以有煩惱是因受前念、當(dāng)念、后念的牽引，才會(huì)導(dǎo)致茶不思、飯不饜，甚而無(wú)法睡覺(jué)。其實(shí)對(duì)一切事不要太執(zhí)著、太在意細(xì)節(jié)、太鉆牛角尖，太往死胡同里鉆。讓心分段休息，暫時(shí)停止復(fù)雜的思慮是很重要。對(duì)于好壞贊美損誹等，一切隨他去，萬(wàn)事不回想。經(jīng)常讓心座落在如同四周上下無(wú)墻無(wú)壁無(wú)門(mén)的房舍里，斷除一切情塵，所謂「云散水流去，寂然天地空」。

其實(shí)人若能洞息萬(wàn)法皆空，人所皆亡，哪有萬(wàn)般境界存在。只要能夠大膽的面對(duì)、小心的預(yù)防、理性的思考、自然的放下、用平常心割舍心中多余的葛藤，歡喜自在的面對(duì)當(dāng)下一切境況，則何來(lái)恐懼不安沮喪灰暗、負(fù)面、頹喪等等諸多心理障壁。

此是我香．隆立嘉措希望所有正在被憂(yōu)郁癥所困擾的朋友們，用正向的心態(tài)去面對(duì)和迎接每一個(gè)當(dāng)下。

更新于：2個(gè)月前