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脾氣暴躁的人少吃零食少吃鹽

脾氣暴躁得就像在西班牙斗牛場(chǎng)上的斗牛一樣，動(dòng)輒就怒火攻心。這種人就應(yīng)該在飲食上一切以清淡為主，過(guò)多攝入鹽分或者糖分都會(huì)導(dǎo)致脾氣暴躁。同時(shí)，少吃零食也是改善暴躁情緒的一個(gè)方法?？梢远喑院?、豆類、桂圓、蘑菇、核桃等食物。

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煩躁的人富含鈣、磷的食物

經(jīng)常情緒煩躁的人，不妨多吃富含鈣、磷的食物，而且吃的食物盡量清淡一點(diǎn)，重口味的食物要避免。含鈣的食物如花生、大豆、鮮橙。 因?yàn)楫?dāng)心情煩躁的時(shí)候，可能是由于缺鈣引起的，當(dāng)人體缺乏鈣質(zhì)時(shí)就會(huì)引起機(jī)能紊亂，及時(shí)地補(bǔ)鈣就可以改善心情煩躁的情況。鈣是天然鎮(zhèn)靜神經(jīng)、平和情緒的穩(wěn)定劑。

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頑固執(zhí)拗的人降低尿酸含量

一些頑固執(zhí)拗的人并不是天生就如此，而是因?yàn)檠褐心蛩岷窟^(guò)高而使人變得越來(lái)越頑固。小編建議大家要多吃綠黃色的蔬菜，吃的時(shí)候盡量水煮，避免高鹽。 另外，想要改善這種性格，就要改變經(jīng)常吃泡面、喝清涼飲料或者不吃早餐的壞習(xí)慣。

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抑郁傷感的人補(bǔ)充色氨酸

當(dāng)人缺乏色氨酸的時(shí)候，很容易就誘發(fā)抑郁癥。因?yàn)橐钟舭Y的誘發(fā)因素中，缺乏色氨酸是最常見(jiàn)的。因此，要改善抑郁傷感的性格，就要多補(bǔ)充富含色氨酸的食物，如花豆、黑大豆、南瓜子仁等。另外，也可以吃一些含有色氨酸的水果，像香蕉、葡萄、蘋(píng)果、橙子等都可以幫助改善消極的情緒，讓人變得輕松愉悅。

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嘮嘮叨叨的人補(bǔ)充維生素B

一個(gè)年輕人卻十分地嘮叨，無(wú)論大事小事都愛(ài)碎碎念，這是由于大腦缺乏維生素B而造成的。此時(shí)人們要多吃粗面粉、麥芽糖、豆類等。

多疑多慮的人喝綠茶綜合穩(wěn)定情緒

多疑多慮的人經(jīng)常在外形上都體現(xiàn)為蒼白、瘦弱的人，而且身體對(duì)于能量、蛋白質(zhì)的攝入很少，造成體力不足，甚至出現(xiàn)貧血的現(xiàn)象。這種人應(yīng)該多喝綠茶，因?yàn)榫G茶可以有效放松人的情緒，同時(shí)振奮人的精神，使人處于輕松的狀態(tài)。另外，多吃蔬菜，利用蔬菜中的鉀幫助安定情緒，改掉多疑多慮的壞習(xí)慣。

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粗心大意的人多吃重口味食物

老是丟三落四，好像馬大哈一樣!如果你也用這句話來(lái)形容自己，就應(yīng)該反思一下自己是否屬于粗心大意之人。針對(duì)這個(gè)情況，應(yīng)該多吃重口味食物，如辣椒、筍干、油炸蘿卜等，此外還有紅棗、卷心菜都可以改善丟三落四的情況。

吃素對(duì)人的影響

法國(guó)生理學(xué)博士利嘉士歐認(rèn)為：牛善斗，往往同類相殘，人類食其肉，則人性日遠(yuǎn)，牛性日近;日積月累，子孫繼承而不自覺(jué)，人性乃變成牛性，于是弱肉強(qiáng)食，紛亂迭起。如果人能夠不食肉或者少吃肉，自然不致感染畜牲兇殘之性，自然可以保持人性本質(zhì)的良善。

素食之所以會(huì)對(duì)人的性格有所影響，主要在于其所含的營(yíng)養(yǎng)成分。例如，蔬菜中鉀的含量較高，可促進(jìn)鈉的排泄，能夠鎮(zhèn)定神經(jīng)，故常食蔬菜者的性格比較平和;水果和粗面粉制品含有大量的維生素B，對(duì)抑郁癥療效顯著;土豆、沒(méi)有去掉表皮的粗面包以及蔬菜能使人的心情愉快;燕麥中含有使人快樂(lè)的物質(zhì)。

凈明素食建議

個(gè)性輕浮不穩(wěn)定的人，終日惶恐不安，最好多吃蔬菜沙拉，及新鮮果汁之類，特別是大豆、花生等含有鈣質(zhì)食物。性情暴躁，情緒容易沖動(dòng)的人，顯然體內(nèi)鈣質(zhì)不夠，宜多吃含鈣質(zhì)的植物，如小松菜、芹菜、甘蘿卜，加以海產(chǎn)昆布、海帶之類，以減少其火氣。至于個(gè)性憂郁的人，宜多吃含有豐富蛋白質(zhì)的大豆、花生，及其制品。

以上所有菜品均來(lái)自凈明素食，原料考究，綠色天然無(wú)農(nóng)藥激素，真正讓您吃得放心，吃得開(kāi)心！