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女人貧血吃什么補血最快

美容健身 2023-07-19 05:30

1

、黑豆：黑豆，性平，味甘。具有調(diào)中下氣、滋陰補腎、補血明目、利水消腫、活血美膚等作用。

2

、胡蘿卜：含大量維生素

B

、

c

，具有補血功效。

3

、面筋：含大量的鐵質(zhì)。

4

、金針菇：含豐富的鐵、維生素

A

、

b1

、

c

、蛋白質(zhì)等。

5

、龍眼肉：含豐富的鐵質(zhì)外，還含有維生素

a

、

b

和葡萄糖、蔗糖等。

6

、蘿卜干：鐵質(zhì)含量高。

更新于：2023-07-19 05:30
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