如果身體出現(xiàn)寒氣重或是濕熱的狀態(tài)的話，身體的狀態(tài)也很難調(diào)節(jié)到最佳的，現(xiàn)在很多人都是經(jīng)路不通，容易感冒還有上火的，需要及時(shí)的調(diào)理體質(zhì)才行，艾草泡腳對(duì)身體有很多好處，像是緩解經(jīng)絡(luò)不通還有祛濕氣等都有效，如何用艾草泡腳呢？

艾草泡腳的方法：

首先準(zhǔn)備干艾草

100g

，先用水煮開(kāi)后加涼水或待降低溫度后泡腳，若嫌麻煩就先用部分熱水浸泡艾蒿

20

分鐘后再加水泡腳也可。

中醫(yī)建議：最好不要在寬敞通風(fēng)的地方泡，以免熱氣散失。泡腳的時(shí)候應(yīng)該穿的衣服稍微多一些，最好可以比平時(shí)穿的厚一層，總的來(lái)說(shuō)原則就是不要邊冷邊泡。泡腳的時(shí)候，雙膝蓋開(kāi)始變暖，然后肚子、身上開(kāi)始出微微地汗，喉嚨感覺(jué)有點(diǎn)兒火，再次頭上開(kāi)始冒汗，當(dāng)頭上出汗的時(shí)候，也就是泡腳結(jié)束了。

艾草泡腳的幾種方法：

，艾草浴包加花椒可以除腳汗、腳臭、腳氣、濕疹。

，艾草浴包加紅花可改善靜脈曲張，末梢神經(jīng)炎，血液循環(huán)不好，手腳麻或瘀血。

，艾草浴包加姜片可治風(fēng)寒感冒、關(guān)節(jié)病、類風(fēng)濕、咳嗽、支氣管炎、肺氣腫哮喘。

，艾草浴包加鹽可治上焦有火，經(jīng)常眼火、牙痛、咽喉痛、氣躁心煩、上火下寒、腳腿腫脹。

中醫(yī)體質(zhì)學(xué)認(rèn)為艾草泡腳的時(shí)候有三個(gè)注意事項(xiàng)：

、泡腳后按摩腳底

5

分鐘再磕腳

10

分鐘，具體的磕腳方法是：趴在床上小腿翹起，雙腳互相磕打。

、艾草泡腳每周的次數(shù)不宜過(guò)多，一星期

23

次就好，次數(shù)多了會(huì)傷底氣。

、如果出現(xiàn)了發(fā)燒或是高血壓

150/90

以上，糖尿病、急性傳染病應(yīng)避免筋骨酸痛。

如何用艾草泡腳呢？方法不是很困難，但是對(duì)于養(yǎng)生的效果卻是非常好的，如果可以長(zhǎng)期的堅(jiān)持身體必然會(huì)好很多的。

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