動(dòng)物性食物被大量消費(fèi)，引發(fā)各類慢性??；越來越多追求健康的人士開始積極推崇素食健康飲食。著名的《中國(guó)健康調(diào)查報(bào)告》分析了各種膳食結(jié)構(gòu)與身體健康的關(guān)系，鼓勵(lì)選擇植物性食物。正確吃素有利于保持健康。

一個(gè)女孩吃素五年的素食經(jīng)歷和感受，或許能給大家有所啟示！

1．很少感冒，幾乎所有吃素的人都會(huì)提起的第一感受；先說以前：從初中開始我就經(jīng)常感冒，大學(xué)時(shí)候最嚴(yán)重，差不多一年有兩三個(gè)月一直好不了。我剛剛開始吃素的時(shí)候感冒過一次，但很快就好了（我現(xiàn)在把這次感冒看成身體變好的信號(hào)），接下來差不多一年多時(shí)間沒有感冒，再后來一年感冒一兩次吧，但是很快就會(huì)好，我不怎么吃藥，經(jīng)常就是姜湯或者大蔥煮蘿卜就可以好；即使吃也是吃些滋陰潤(rùn)肺的中藥。而且不會(huì)象以前一樣感冒時(shí)候昏昏沉沉，現(xiàn)在即便感冒發(fā)燒，也是精神不減。

2．排泄通暢，這很好理解，相應(yīng)的就較少起痘痘，緊張或是心情不快時(shí)也會(huì)起，但決對(duì)不會(huì)象以前一樣，起那種很惡心的，中間一個(gè)大白點(diǎn)的膿包；細(xì)說起來，人類的腸道（特別是東方人）和胃酸濃度都是應(yīng)該吃素的，肉食滯留太久，干燥季節(jié)自然就容易便秘了，我以前春秋季節(jié)大餐之后便會(huì)，雖然和其他很多女生比并不嚴(yán)重，但是素食一段時(shí)間后，完全沒有這個(gè)問題了。而且現(xiàn)在5年了，便便沒有那種臭了，（味道很小，我也有做瑜伽潔腸法），以至于我要是在單位遇見有人在廁所便便，都無法忍受那味道。

3．生理期規(guī)律了，痛經(jīng)好多了。加上如果認(rèn)真練習(xí)瑜珈，就不會(huì)疼。

4．胃口好了，胃痛消失了。暴飲暴食也沒有了；大三大四的時(shí)候，這些問題越發(fā)嚴(yán)重，胃痛很折磨人，最厲害的一次也是唯一的一次，大四暑假，半夜起來熬稀飯吃，現(xiàn)在真慶幸我那時(shí)開始吃素，再也沒有疼過；關(guān)于暴飲暴食，雖然我還是喜歡吃，但是再也沒有控制不了自己的時(shí)候，和清晰的思維有關(guān)吧。

以上都是和身體的健康有關(guān)，確切的說是疾病吧，可能還有其他改善的地方，我一時(shí)想不全；也許過去自己也不會(huì)覺得這些毛病有多嚴(yán)重，那時(shí)想，你瞧，周圍很多人都有這樣那樣得毛病，我在這種環(huán)境中已經(jīng)習(xí)以為常了；實(shí)際上，素食后身體上整體都得到了改善。我突然發(fā)現(xiàn)原來是可以這樣的?。?/span>

下面是關(guān)于心靈的，說實(shí)在的，剛開始接觸素食那會(huì)兒，聽到看到所謂素食帶來心靈的改變，感覺那簡(jiǎn)直是扯談，并表示不屑。但是最終自己的體驗(yàn)證明了自己的狹隘。

5．快樂，單純發(fā)自內(nèi)心的快樂，吃素兩個(gè)月以后莫名的覺得快樂，怎么說呢，只有自己體會(huì)才知道。

6．神清氣爽，沒吃素前，偶爾會(huì)感到煩躁，會(huì)有無名火，有時(shí)覺得混混沉沉；吃素以后精神出奇的好，心境和思維比以前清晰很多，不是一點(diǎn)，遇事也就容易想通。

7．容易被感動(dòng)，雖然素食不能解決所有的問題，比如工作中生活中那些與身心健康無關(guān)的事情，比如我還是性急（但還是比以前強(qiáng)?。?，還是會(huì)生病。

一句話，吃素感覺是如此之好，以至于我無論如何再也不愿回到以前肉食的狀態(tài)了。